月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	最近疲れが取れない	内腿、胸、肩、背中筋肉痛	体重が今年の最低値を記録した。もっと食べないと。でも食べれない。
7/02 土	0.0	こんばっと60		【昼】中華ランチバイキング。両親＆姉夫婦＆親戚２名＆彼＆私。姉のおなかはだいぶ大きくなってた。出産が先か、私の入籍が先か？偶然にも予定日は一緒。【夜】今日からコンバットは定員制。でも顔ぶれはほとんど同じだった。
7/03 日	3.0	パンプ45、アリーナjog	激肩凝り	子供新体操教室を見ながら走った。子供は体柔らかくっていいな。私なんてガチガチだ。帰りに自転車にのってたら雨に降られたのでついでに洗車した（水滴を布でふきとっただけです…）
7/04 月	2.0	ありーなｊｏｇ、コンバット45	背中筋肉痛	床ツルツル。こけるはすべるはもう大変でしたよもう【猫】初めて「猫の散歩」を見た。首輪をつけてひもにつながれてホームレスのおじさんと歩いてた。でもしばらくしたらしゃがんで動かなくなって結局だっこされてた。やっぱり猫だ。珍しいので見入ってたらおじさんが「ニン！」と笑顔で振り向きＶサインをしてきたのでそそくさと逃げた。
7/05 火	5.0	家の周りjog、ステップ60	ふくらはぎ2ピリ	【朝】早起きしてたまった洗濯物を片付けた。【夜】ふくらはぎがピリッときた。ラン中でもステップ中でもなく、洗濯物を取り込んでる時に来たので悲しかった。微妙に背の届かない位置に物干し竿があるんだもん…
7/06 水	0.0			ふくらはぎのピリ感は消えたみたいだけど、少し様子見。【こどものたんざく】「アンパンマンになりたい」「くろーるがおよげるようになりたい」とか書いてあった。一見ほほえましいけど裏側には「死にたい」って殴り書きがしてあった。それも全部の短冊に…それだけ書きなぐるパワーがあればきっと生きていけるっしょ。関りたくはないけどね。
7/07 木	0.0	たなばた	ふくらはぎ治った★テレビっ子モード1	おほしさまにむかっておねがいごとをしようとしたけどおほしさまはいませんでした。「女系家族」見入った。お父さんが本持ってるというので今度借りて読んでみよ
7/08 金	3.0	銭湯までｊｏｇ	テレビっ子モード2	「ドラゴン桜」に見入った。桜木役の阿部寛はハマッてると思った。
7/09 土	11.0	ひみつれんしゅう	ひみつ	６月の合宿の後から温めていた計画を実行に移しました。天気が微妙だったけど山を登って下りて、少し迷って、遊歩道で遊んで、リスを見つけたり石蹴りをしながら坂を下ったり、アリの巣の上にアポロチョコをおいてみたりと充実の一日でした
7/10 日	0.0	Ｙ’ｓで自転車三昧	４時間くらい	お尻が筋肉痛だったけどマジ漕ぎした。というか離されないように必死だった。９月のセンチュリーライドに向けて新しい自転車を物色。予算は１５万なんだけど欲しい自転車は車体だけで20万ちょいオーバーだった。でも女性専用設計だしサイズもちょうどいい。あ〜どうしよ。とりあえずもう少し考えよう。バイクジャージとパンツ買った！
7/11 月	0.0	なるしまフレンド		きゃ〜♪買っちゃった♪ハンドル周りをいじくって納車は一週間後。早くきてきて♪納車したらしばらくはランよりこっちを優先。練習しないと乗りこなせないから。
7/12 火	6.5	いえのまわり	３５分でけほけほ終了	う〜今日は寒い。胸が苦しい。でもけほけほが出るまでは快調だった。信号にも一度もひっかからなかった。
7/13 水	0.0	慣れない読書		お父さんから借りた「女系家族」をよみふけっていたらすでに夜中の２時だった…
7/14 木	10.0	高輪・五反田あたり	１時間８分（渋滞含）	今日は有給。【午前】とっくに切れてるパスポートの申請【午後】マラソン見た。一人で映画館に入ったのは初めて。また大人への階段をひとつのぼった。映画よかったよーまた見に行きたい。【猫劇場】今日のｊｏｇは後半が大失敗だった。暗い道を走っててカラスよけネットに足がからまってパニクったり（マジびびり）道の選択ミスで大渋滞にはまって走れなくなった。おそるべしキャッツシアター
7/15 金	14.0	90ふんじょぐ	ゆっくり	昼なるしまからTelあり。わーいわーい明日納車♪よって喜びのラン。やけにテンションが高かった。
7/16 土	0.0	なるしまフレンド	夜コンバット60	待ちに待った納車♪ギアの入れ方、乗り降りの仕方を教わっていきなり車道に出た。始めはこわかったけど少しは慣れたかな？下りのスピードにビビリ入る。でも風が気持ちよかった！サンバさん、私が出るのはレースじゃなくてファンライドなんですよー。でも100マイル（160ｋｍ）だからファンライドにならないかも…ちゃんと練習しなくちゃ。
7/17 日	0.0	館山1日目	今年初花火！	館山にある友達の別荘へ行った。当初自転車で行く予定が結局車で行くことになった。カロリー消費してないのにＢＢＱ食べすぎ胃薬のお世話になった。夜は友達の誕生パーティーでケーキ食べて花火した。今年初花火！
7/18 月	0.0	館山2日目	今年初海！	水着を持ってきてなかったので膝までしかつからなかった。私は日焼け止めたっぷり。男衆は焼きに入ってた。ピーナッツソフトクリーム美味しかった！帰りお風呂に行こうと地元コナミに行ったらロープが張ってあって入れず。爆破予告があったらしく営業中止でスタッフが対応に追われてた。
7/19 火	8.0	ひさぶりｊｏｇ	カロリー消費	ちょっとお疲れモードだけど、連休で食べ過ぎたので今日は走らないとな〜
7/20 水	0.0	忙しい		やりたいことはいっぱい。やらなきゃいけないこともいっぱい。ひとつずつ片付けていこう
7/21 木	0.0	ボディパンプ60		家の前でトラックと乗用車がかるく事故った。ヤジウマしてたら走る時間がなくなった…
7/22 金	8.7	コナミ渋谷までｊｏｇ	１時間４分（渋滞・信号待含）	今日は地元コナミが休みなので渋谷コナミまでｊｏｇしてお風呂に入ってきました。一言で言うと「迷路」でした。2階と6階にプールがあります。お風呂になぜか色のついたスポットライトがあって湯船を照らしてます。なんなんだー。今度はゆっくり施設を見よう
7/23 土	10.0	ワイズまでｊｏｇ	１時間１１分１１秒（信号待含）	ライトを買って取り付けた。リフレクターも買ったから２９日はこれを身に付けて走ろう。
7/24 日	0.0	両家顔合わせ		伊勢海老フルコース食べた
7/25 月	10.0	雨ｊｏｇ	５８分	ゆっくり90分ｊｏｇをしようと思ったけど、途中雨にふられてペースが速くなってしまった。
7/26 火	0.0			雨がすごかった。台風が去ったらどこを走ろうか地図とにらめっこ
7/27 水	0.0			京浜東北線がたいへんなことになってた。自分はギリセーフ。
7/28 木	15.0	台風去ったｊｏｇ	９５分	朝、痴漢とおまわりさんが追いかけっこをしてた。勢いよく走ってくる痴漢と正面衝突しそうになったけど直前でおまわりさんが捕まえてくれた。もしかしたら、私が障害物になったおかげで痴漢がつかまったのかも。
7/29 金	17.5	家から皇居１.５周→イケ麺飲み会	終電	【ショック】家から皇居までいく途中、リュックが全開だったらしくて中身を半分ぶちまけてた。貴重品と着替えは無事だったけどイケメンからもらったタオルを落としてしまった。着いたのが遅くなっちゃってみんなと走れなかったのが残念【イケ麺会】はじめての人ともしゃべれて楽しかった。今日は死ななかった。ガブ飲みしなければ平気なのかしら。でもあんまり飲むと気管支がおかしくなっちゃうの（悲）【罠】帰り、leicoさんとユッカさんと３人で大手町を15分以上さまよった。歩いても歩いても東京駅にたどりつかなくて焦った
7/30 土	0.0	こんばっと60→だーつばー	矢がささらん	今日のお風呂は洗い場がめちゃ混んでた。「荷物をおいての場所取りはおやめください」って書いてあるのに守らない人がいるから混むんだ。だから置いてある荷物をどかして使ってやった。【浪花風呂しぐれ】風呂のためなら荷物もどかす〜それがどうした文句があるか♪
7/31 日	0.0	大井埠頭バイク朝錬	約４時間（前半ダラダラ）	最初はどこを走ったらいいかわからなかったけど、とりあえず集団についてってみた。こんないい練習場所が近くにあったとは！みなとが丘埠頭公園から城南島まで１周約9ｋｍのコースを５周した。アベ30で走る集団にはついていけないけど、アベ25回転数90キープできるようにがんばった。ちょっと気を抜くとすぐ落ちちゃう。早く自転車に慣れたい〜♪って妖怪人間チックだ＾＾
走行距離	123.7  km