月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	ジムで筋トレ		クラ○アンによると、ただのトイレ詰まりの場合は\8000だそうです。（詳細は前日参照）
4/02 土	0.0	コンバット60
4/03 日	0.0	モデルルーム見学		ひやかし
4/04 月	0.0	ジム筋		走るひまないなぁ
4/05 火	0.0			やどかりになりたいなぁ
4/06 水	0.0			↑意味はないです。久し振りに波がきてます。しばらくおとなしくするなり
4/07 木	0.0	うつ		久し振りだなこの感覚…ひたすら波がすぎるのを待つなり
4/08 金	0.0	うつ
4/09 土	0.0	うつ
4/10 日	0.0	うつ
4/11 月	0.0	うつ
4/12 火	0.0	うつ
4/13 水	0.0	うつ
4/14 木	0.0			波は過ぎ去ったようです。自律神経と仲良くしよう
4/15 金	0.0	銭湯
4/16 土	0.0	コンバット60		ユ○カさんの家にお邪魔する夢をみた。ユ○カさんの家は県営住宅の2ＤＫ。奥さんが出迎えてくれ中に入る。ユ○カさんはエプロン姿で（服は着てます）「いまペ○ロンチーノ作ってるから待ってて」と言われじっと待っていたが、結局食べれないまま目がさめてしまった。
4/17 日	0.0	チャリＤＥツーリング	往復120ｋｍ	はじめての遠出。高尾山でそば食べて帰ってきました。
4/18 月	0.0	会社休んだ	全身イタタ	筋肉痛がひどい…とは言えないので、免許の書き換えということで
4/19 火	0.0	まだ痛いよ		改めて地図を見てみる。我ながらよく走れたもんだ
4/20 水	0.0
4/21 木	10.0	大井埠頭（ボディガード２名付き）	走ったり歩いたりで1時間1４分	突然の友達からの電話「レイちゃーん、俺デブだけど5ｋｍ走れっかなー？」というわけで相方と３人でトコトコ走り。目標30分走を大幅更新
4/22 金	0.0			きのうの友達から27型プラズマワイドテレビとＭＤコンポとトイレットペーパーと洗剤をもらった。置く場所がない
4/23 土	0.0	こんばっと60、チャリ散車	買い物な一日	テレビを置くための棚を買いにいった。そのあとワイズ（チャリ屋）でズボンクリップとテールランプを買った。
4/24 日	3.0	赤羽駅伝	ふれあい	プレ三十路祝いをしてもらった。彼にポンデライオンのマラカスを買ってもらった\200。
4/25 月	0.0	3ｋｍしか走ってないのに筋肉痛だよ全員集合	チャリ40分（爽快）	電車の中で、隣に座ってた男の人が携帯で出会い系サイトを見てたのでチラ見…『男性限定！！○区、△区に住んでて兄貴か弟になってくれる人募集☆口調の荒い人がイイな♪』と書いてあった。誰かトモダーチになってあげてください
4/26 火	0.0			横断歩道で立ち往生（つかれて歩けなくなっちゃった）していたおばあちゃんをタクシーで家にはこびました。
4/27 水	2.5	とれみる、コンバット60	微妙な心境	明日は焼肉かステーキを食べにいくのだ☆きょうはしっかりカロリー消費するのだ。
4/28 木	12.0	区民公園→大井競馬→緑道公園	75ふん	ＧＷ前で仕事がハチャメチャに忙しかった。でも走りたかったので昼休みも仕事して定時で帰ってやった。日が長いのはうれしい☆夜焼肉。たまたま彼の友達がバイトしてて、10％割引券だの、ビールだのスパークリングワインだのサービスしてくれた。せっかくだから飲んだけど気持ち悪くなってしまって肉が食べれなかった。帰りに「なめねこカード」をかって帰った。ニャン吉２枚と又吉だった（\315なめられたら無効）
4/29 金	15.0	城南島	すげくゆっくり	午前中：荷物待ち。9時−12時の間にくるはずが来ないのでクレームを入れたら1時前に来た。すみませんの一言もなかったのでまたクレームをいれてやった。夕方、5時のチャイムと同時にＪＯＧスタート。あまり下を向いてはしっちゃいけません。そんなことだからねずみの死骸とかみつけてしまうのですよ。
4/30 土	0.0	筋トレ・コンバット60	とほほ	きょうはたいへんなことをやらかしました。いえのかぎとじてんしゃのかぎのついたキーホルダーをえれべーたーのすきまにおっことしました。ぎょうしゃがくるそうです。おかねをせいきゅうされたらいやだなぁ…
走行距離	42.5  km