月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	完全休養
9/02 火	20.0	早朝 jog10km 夕方 jog4km 6kmペース走
9/03 水	4.4	早朝 ミドルペース走途中緊急中止		スズメバチにいきなり顔を刺された
9/04 木	0.0	完全休養		朝起きたら顔がパンパンに腫れていて練習どころか病院へ
9/05 金	11.0	jog11km		中条道の駅コース
9/06 土	20.0	LSD130分		勤務のため早朝に村内で実施。
9/07 日	25.0	ロング走25km	1時間56分11秒（AV4分38秒/km)	勤務のため早朝にスカイパークにて実施（2周半）｡4744-4512-2313
9/08 月	0.0	完全休養
9/09 火	11.5	jog11.5km	1時間07分00秒	中条道の駅コース
9/10 水	14.0	ミドルペース走12.5km jog1.5km	56分48秒（AV4分32秒/km)	村内アップダウンコース（2.5km×5）。1138-1137-1131-1108-1052
9/11 木	0.0	完全休養
9/12 金	10.0	jog10km	58分45秒	中条道の駅コース
9/13 土	0.0	完全休養		午前中勤務
9/14 日	25.0	八ヶ岳縄文の里マラソン（ハーフ）	1時間29分49秒（AV4分15秒）	アップ４km｡高低差100m以上のタフなコース｡実測21.5km｡４０才以上4位入賞｡346 350 412 425 454 411 433 410 359 410 407 352 410 413 406 409 411 407 403 351 426 219(0.50km)
9/15 月	33.6	高社山一周LSD	3時間21分	駅伝を応援しながら｡馬曲温泉
9/16 火	0.0
9/17 水	14.0	ミドルペース走13km	58分43秒（4分31秒）	村内アップダウンコース
9/18 木	0.0	完全休養
9/19 金	10.0	jog10km	56分49秒	早朝
9/20 土	20.4	LSD143分		早朝 村内にて
9/21 日	31.0	ロング走30km(実測31km)	2時間24分32秒(4分49秒)	南長野運動公園周回コース 実測2時間20分くらい 松代荘448 451 445 456 451 446 440 452 442 442 445 440 449 450 457 439 451 450 444 448 447 452 446 447 441 452 458 453 506 502
9/22 月	0.0	完全休養
9/23 火	17.0	ミドルペース走12km	50分１秒（4分10秒）	南長野運動公園1kmコース。
9/24 水	10.0	Jog10km	1時間02分	村内
9/25 木	0.0	完全休養
9/26 金	10.0	Jog10km	1時間6分	道の駅往復
9/27 土	42.2	信州大学マラソン（フル）	3時間32分06秒	スカイパーク。日差しが強く、喉の渇きがすごかった。脚はもった
9/28 日	0.0	完全休養
9/29 月	0.0	完全休養
9/30 火	0.0	完全休養
走行距離	329.1  km