月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	24.3	ロング走23.2km（針湖の池コース1.06ｋｍ×22周）	1時間51分39秒（AV4分48秒/ｋｍ）	9時2０分　こまめに給水をとりながら、余裕を持って走りとおすことができた。ももの付け根が痛くなるのを何とかしたい。459-505-510-505-458-457-501-450-503-459-500-508-510-509-508-516-510-458-500-1015-507
9/02 月	0.0	完全休養
9/03 火	5.5	jog5.5km	36分44秒	早朝：村内道の駅コース
9/04 水	10.0	ミドルペース走１０ｋｍ	44分22秒（4分26秒/km）	早朝：村内アップダウンコース。快調に走ることができた。
9/05 木	5.0	jog5km	30分	八方温泉付近にて。温泉入浴。
9/06 金	5.4	jog5.4km	33分	早朝：道の駅往復。
9/07 土	10.0	jog10km	57分12秒	早朝：中条道の駅コース。
9/08 日	22.5	八ヶ岳縄文の里マラソン（ハーフ）	1時間31分38秒	年代別11位　2127-2225-2208-2011-523
9/09 月	0.0	完全休養
9/10 火	8.0	jog8km	47分
9/11 水	10.0	ミドルペース走10km	44分25秒	村内アップダウンコース。2224-2201
9/12 木	5.4	疲労抜きjog5.4km	34分35秒	早朝：道の駅コース。
9/13 金	5.4	jog5.4km	35分15秒	早朝　村内。
9/14 土	6.2	jog＋レースペース走1200ｍ	4分56秒	高山市内公園トラックにて。明日に備えて調整。
9/15 日	22.0	山の村だいこんマラソン（ハーフ）	1時間32分26秒	年代別9位。アップダウンしかないコース。2244-2004-2312-2132-453
9/16 月	13.2	ビルドアップ気味jog13.2km	1時間13分28秒	10:34 台風のため、ありそドーム220ｍトラックにて。1.1×12 737-708-642-653-645-635-621-520-517-508-501-436
9/17 火	0.0	完全休養		疲労抜き。
9/18 水	8.0	jog8km	51分38秒	早朝　村内往復。
9/19 木	8.0	jog8km	47分09秒	早朝　村内往復。
9/20 金	11.0	ミドルペース走10ｋｍ	43分39秒	5:14 学校200ｍトラックにて。424-422-424-420-425-423-423-422-421-410
9/21 土	11.0	jog11km	1時間04分33秒	5:21 中条往復コース。ゆっくりと3304-3129
9/22 日	24.0	LSD159分	2時間39分07秒	8：09　実家〜中野市いきいき館往復。久しぶりのLSD。
9/23 月	25.3	ロング走25.32km	2時間02分29秒	針湖の池周回コース1.06km×24　509-503-503-504-505-506-500-510-504-1012-510-506-506-509-507-504-508-514-505-500-455-512-506
9/24 火	0.0	完全休養
9/25 水	5.4	jog5.4km	32分56秒	村内往復。
9/26 木	5.2	レースペース走2000m	7分46秒	早朝：学校グラウンド。朝の割に体が動いた。356-350
9/27 金	5.4	jog5.4km	32分32秒	早朝：村内往復。流しも交えて。
9/28 土	2.0	jog2km	9分56秒	506-449
9/29 日	24.0	北信州ハーフマラソン	1時間27分24秒	1817-2010-2137-2238-441
9/30 月	0.0	完全休養
走行距離	282.2  km