月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	3.0	1kmjog-1kmレースペース-1kmjog	3分42秒	意外に速く走れた。
6/02 日	22.0	高田城ロードレース（10km	40分47秒	ウォームアップ5km（4分40秒/ｋｍ）、ダウン7km。ウォームアップのしすぎ、太りすぎで40分すら切れなかった。疲労はそれほどない。軍ちゃん、影虎の湯。 2006-2041
6/03 月	8.0	jog8km	44分35秒	昨日の疲労はほとんど残っていなかったので、早起きして走った。
6/04 火	8.0	jog8km	52分30秒	疲労抜きでかなりゆっくりと。
6/05 水	13.0	ハイペース走10km（jog3km)	45分37秒（4分33秒/ｋｍ）	校庭にて。起きたばかりで体が動かない。後半ようやく体が起きてきた。　441-437-437-438-434-434-433-432-431-416
6/06 木	5.8	jog5.8km	39分50秒	疲労抜きでゆっくりと。
6/07 金	6.0	jog6km	45分04秒	早朝、村内往復。
6/08 土	7.1	jog7.08km	45分15秒	朝仕事に行く途中、山道の急カーブで大量の陶器片をまき散らしたトラックがあり、タイヤをパンクさせられた。タイヤ交換などで時間をとられ不愉快。　夕方、南長野運動公園周回コース3周。　1446-1555-1432
6/09 日	13.0	群馬の森さわやかマラソン（10km）	40分31秒（4分03秒/ｋｍ）	初参加。最高気温31度。暑かったので、無理をせず体感で最後まで行けるペースで走った。ほぼ平たんなコースで走りやすかった。若干疲労があったが、だいぶ余裕を持ってゴールした。2002-2028　下仁田こんにゃく観光センターにてコロッケ定食、みそおでん。荒船の湯。
6/10 月	0.0	完全休養
6/11 火	0.0	完全休養
6/12 水	5.4	jog5.4km	30分59秒	早朝、道の駅コース。　1513-1545
6/13 木	0.0	完全休養
6/14 金	8.0	jog8km	51分45秒	早朝、かなりゆっくりと。 2509-2636
6/15 土	5.0	jog5km	30分50秒	雨の中霊仙寺湖周辺。天狗の館。
6/16 日	14.0	TRCトレイルランニングカップ上越大会（９ｋｍ）＋ウォームアップ5km	57分12秒	金谷山でのトレイル。遊歩道、スキー場、ボブスレーコース等を走るコース。かなり暑く、全身びしょぬれ状態。タングラム入浴。
6/17 月	0.0	疲労のため完全休養		十郎の湯にて療養。
6/18 火	6.0	jog6km	41分38秒	早朝。
6/19 水	0.0	雨のため完全休養		疲労がなかなか抜けない。
6/20 木	8.0	jog8km	50分44秒	早朝：村内往復コース。2555-2449
6/21 金	0.0	完全休養
6/22 土	14.4	タイムトライアル10km（ jog4.36km)	42分02秒	15時32分：南長野運動公園1kmコース×10。かなり暑かったが、スピード刺激を入れた。給水をしなかったのもあり、ラスト3kmは若干ペースが落ちた。さぎり荘。　407-410-411-409-409(2047)-408-408-415-421-420(2115)
6/23 日	15.3	LSD98分（15.3km）	1時間38分05秒	午前10時30分：野尻湖1周15.3km。暑かった。道の駅しなの。アスティ黒姫。
6/24 月	0.0
6/25 火	10.0	jog10km	57分	早朝
6/26 水	0.0	雨のため。
6/27 木	0.0	またもや雨のため。
6/28 金	10.0	jog10km	55分02秒	中条道の駅コース。2日休んだら体が軽い。2659-2803
6/29 土	10.0	タイムトライアル10km	42分20秒	18:06　飯山道の駅方面コース。前半上り、後半下り。　2154-2026
6/30 日	18.0	TRCトレイルランニングカップ上越大会（13ｋｍ）＋ウォームアップ5km	1時間27分37秒
走行距離	209.9  km