月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	8.5	早朝：jog8.5km	51分38秒
5/02 木	5.4	早朝：jog5.4km	39分39秒
5/03 金	6.0	早朝：jog6km	40分57秒
5/04 土	6.0	夕方：jog6km	42分46秒
5/05 日	23.0	信州なかがわハーフマラソン	1時間32分43秒	2213-2050-2136-2331-431
5/06 月	26.0	LSD164分	2時間44分27秒
5/07 火	0.0	完全休養
5/08 水	8.0	jog8km	51分26秒
5/09 木	8.5	jog8.5km	52分27秒
5/10 金	11.0	jog11km	1時間12分14秒
5/11 土	0.0	完全休養
5/12 日	11.0	TRCトレイルランニング長岡大会（９ｋｍ）	1時間12分56秒	勾配がかなりきついコースだった。
5/13 月	7.0	jog7km	50分06秒
5/14 火	8.0	jog8km	48分45秒
5/15 水	8.0	jog8km	47分00秒
5/16 木	8.0	jog8km	52分16秒
5/17 金	6.8	jog6.8km	48分04秒
5/18 土	10.0	jog10km（大岡温泉付近）	1時間06分28秒	練習後は温泉に浸かる。景色がとてもよかった。
5/19 日	4.0	jog4km(国民温泉付近）	21分25秒
5/20 月	0.0	完全休養
5/21 火	8.0	jog8km	46分35秒
5/22 水	12.0	ハイペース走10km（校庭）	44分49秒（4分29秒/ｋｍ）	437-439-430-428-433-429-427-428-422-412
5/23 木	7.0	jog7km	48分46秒
5/24 金	8.0	jog8km	45分29秒
5/25 土	10.0	朝：jog8km	51分54秒
5/26 日	28.0	塩嶺王城パークラインハーフマラソン	1時間36分49秒	ウォーミングアップ５ｋｍ、クールダウン2km　12ｋｍ以降、脱水状態になり、走れなくなった。　2251-1927-2222-3207
5/27 月	0.0	完全休養
5/28 火	8.8	jog8.8km	51分26秒	校庭にて練習。
5/29 水	0.0	雨のため完全休養
5/30 木	12.4	ハイペース走10km（ jog2.4km)	44分52秒	早朝。前半は体が重くてペースが上がらなかったが、後半は体が動くようになった。436-434-433-433-432-433-429-428-420-410
5/31 金	8.0	jog8km	52分11秒	早朝。今年に入っての月間最長距離。練習頻度が増えてきたが、まだまだ練習不足。さらに頑張っていく。
走行距離	267.4  km