月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	3.0	jog3km	27分32秒	早朝
5/02 水	4.5	jog4.5km	30分01秒	早朝
5/03 木	18.1	jog4.8km jog13km	25分27秒 1時間14分35秒	午前：学校外周コース4周1.28km(1231-630-624)
5/04 金	0.0	完全休養		部活＆長距離移動のため、無理をせず休養
5/05 土	22.0	信州なかがわハーフマラソン	1時間37分21秒	練習として参加。2234-2109-2216-2608-513 前半ひたすら激坂を上り、ひたすら下る。しばらく平坦な道が続き、最後に再び激坂が待っているコース。高低差200ｍのコース。練習段階としては、ペースが速すぎ、負荷をかけすぎた。最後の上りは無理をせず、ガリガリ君をほおばりながら、ジョグをした。
5/06 日	0.0	完全休養
5/07 月	5.4	jog5.4km	37分42秒	早朝
5/08 火	5.4	jog5.4km	37分41秒	早朝。84.6ｋｇ
5/09 水	4.0	jog4km	24分52秒	早朝。83.8ｋｇ
5/10 木	5.4	jog5.4km	37分00秒	早朝。83.95ｋｇ
5/11 金	4.0	jog4km	26分40秒	早朝。部活大会引率
5/12 土	11.1	jog6.4km jog4.72km	28分57秒 29分38秒	午前9時。学校外周コース4周（559-556-552-558-508)　部活大会引率 83.8kg 夕方：南長野運動公園周回コース2周。1508-1429 83.6kg
5/13 日	5.0		33分33秒
5/14 月	9.0		49分30秒
5/15 火	0.0	完全休養
5/16 水	7.0		45分56秒
5/17 木	5.4		36分50秒
5/18 金	3.8		23分11秒
5/19 土	0.0		1時間06分33秒
5/20 日	22.0	カチューシャふるさとマラソン（ハーフ）	1時間35分18秒
5/21 月	0.0	完全休養
5/22 火	3.8		25分02秒
5/23 水	5.4		36分58秒	84.5kg
5/24 木	5.4		33分45秒	84.1kg
5/25 金	3.8		24分33秒	83.5kg
5/26 土	11.0		59分29秒	83.5kg
5/27 日	18.0	LSD	1時間52分30秒	午前8時スタート　小布施の堤防から村山橋まで脚を伸ばした。最後は軽く流し。まきばの湯入浴（81.5kg）
5/28 月	0.0
5/29 火	4.0	jog4km	33分15秒
5/30 水	7.0	jog7km	50分17秒
5/31 木	5.2	jog5.2km	29分31秒
走行距離	198.7  km