月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	完全休養
3/02 金	0.0	完全休養
3/03 土	23.6	ロング走23.6ｋｍ	1時間51分38秒（ＡＶ4分44秒）	南長野運動公園周回コースにて。後半一気に乳酸がたまるのが分かった。東京の疲労がまだ回復していないようだ。　1052-1056-1100-1052-1056-1109-1104-1128-1120-1157
3/04 日	16.0	LSD129分		飯山市内をのんびりと。
3/05 月	0.0	完全休養
3/06 火	0.0	完全休養
3/07 水	0.0	完全休養
3/08 木	0.0	完全休養
3/09 金	0.0	完全休養
3/10 土	10.0	京都市内観光jog10km	1時間10分54秒	京都市内を楽しみながら走れた。
3/11 日	30.0	ロング走30ｋｍ	2時間35分15秒（ＡＶ5分）	京都マラソンの間、琵琶湖周辺でロング走。景色もよく、久しぶりに気持ちよくロング走ができた。
3/12 月	0.0	完全休養		もう少しの辛抱・・・。
3/13 火	0.0	完全休養		あと少し・・・。
3/14 水	0.0	完全休養		あとちょっと。
3/15 木	0.0	完全休養		ひと踏ん張り。
3/16 金	0.0	完全休養		留別会。解放され、また以前のように走れるようになるのは嬉しい。
3/17 土	5.0	金沢駅周辺jog（5km）	32分	レース前日なので、一応控えめに。
3/18 日	22.0	金沢ロードレース(ハーフ）	1時間28分03秒（ＡＶ4分10秒）	4年ぶりの出場。８０ｋｇ超の巨体なので、脚に負担のかからない抑えたペースで。イーブンを守れた。1958-2059-2110-2554帰りは小谷の温泉にて療養。
3/19 月	0.0	完全休養		レース後なので無理はせず。
3/20 火	11.0	jog11km	1時間09分31秒（ＡＶ6分19秒）	中条道の駅往復コース。気持ちよく走れた。
3/21 水	7.1	ペース走7.08ｋｍ	36分52秒	夜、南長野運動公園3周（1242−1224-1144)。用事もあったので短めで終了。
3/22 木	0.0	調子が悪く完全休養		帰宅して本調子でないため休養。
3/23 金	0.0	風邪のため完全休養		最後の最後で体調を崩してしまった。恨む。
3/24 土	0.0	風邪のため完全休養		走れる状態でない。長野に向けてまずい状況。
3/25 日	23.0	LSD159分	ＡＶ6分55秒	午前中、南長野運動公園周回コースにて。風邪がまだ治っていないが、回復傾向にあるので、体調を崩さない程度にゆっくりと。
3/26 月	13.0	jog13km	1時間27分（ＡＶ6分41秒）	夕方、道の駅中条往復コース。風邪がまだ完治していないので、今日もゆっくりと。
3/27 火	22.6	ロング走19.6ｋｍ（2.45×8）＋jog3km	1時間42分18秒（ＡＶ5分13秒）	高田公園周回コース8周。風邪、だいぶ治っているが、まだ体が重たくペースが上がらなかった。一定ペースで走れたのは良かった。門前の湯にて療養。1251-1253-1256-1251-1246-1241-1233-1244
3/28 水	0.0	完全休養		赴任校へ引継ぎ。気持ち新たに頑張る。
3/29 木	8.0	jog8km	58分	夕方、小川村市街地往復コース。まだまだ体が重い。
3/30 金	0.0	完全休養		飯山へ
3/31 土	0.0	完全休養		福井あわら温泉宿泊。風呂＆料理に満足。
走行距離	191.3  km