月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	4.3	jog4.29km	23分45秒	553-1233-518
9/02 木	4.3	jog4.29km	22分19秒	548-1135-456
9/03 金	5.3	jog5.29km	26分41秒	540-228-1118-223-450
9/04 土	4.3	jog4.29km	23分41秒	554-1222-524 朝から晩まで陸上の試合の引率で、ほとんど走れず。
9/05 日	0.0	完全休養		同じく朝から晩まで炎天下の中で陸上の試合引率で体力消耗。走る気が失せた。
9/06 月	0.0	完全休養
9/07 火	5.6	jog5.6km	31分23秒	540-1221-748-532
9/08 水	5.3	jog5.29km	29分52秒	650-1156-544-521
9/09 木	0.0	完全休養
9/10 金	0.0	完全休養		車で長野へ
9/11 土	6.9	jog6.9km	45分10秒	飯山市街地周回コース1周。439-4030
9/12 日	22.0	八ヶ岳縄文の里マラソン（ハーフ）	1時間35分01秒	14位/100ロング走として。かなりゆっくり入ったが、それでも最後の上りはきつかった。練習不足によるスタミナ低下は明らか。2259-2227-2126-2805
9/13 月	0.0	完全休養		疲労があったので。
9/14 火	0.0
9/15 水	5.0	jog5km	29分39秒	早朝：また2日空いてしまった。あまりにも練習不足だ。606-608-555-548-540
9/16 木	0.0	演劇祭リハーサルを晩まで		休憩時間まったくなし�@　ひたすら舞台裏で指示。
9/17 金	0.0	演劇祭のため1日中ひたすら指示		休憩時間まったくなし�A　同じく。
9/18 土	0.0	1日中演劇発表休憩時間なし�@		休憩時間まったくなし�B　またもや。ここまでくると人権侵害。無理をすれば走れるが、そこまで気持ちがいかない。
9/19 日	0.0	1日中演劇発表休憩時間なし�A		休憩時間まったくなし�C　さらに。非常識的な仕事の割り振り。大変というよりも怒りを覚える。それでも何とか無事終わった。
9/20 月	0.0	休憩時間まったくなし勤務の反動		気分転換で湯楽の里へ行き療養。温泉に入って生き返った。
9/21 火	10.1	代休。夕方：jog10.08km	56分01秒	武蔵国分寺公園。日中は片づけをしたりゆっくり過ごした。ようやくいつものペースに戻ってきた感じ。夕方、6日振りのjog。この時期でもまだ西日が暑い。体重が少し増えたせいか、走っていて重く感じる。練習後の疲労は大してない。今度こそ走り込みを再開するぞ！！559-529-532-530-1244（2.29)-1246(2.29)-756(1.5)
9/22 水	0.0	完全休養
9/23 木	18.0	LSD120分		早朝：小雨が降り始めていたが、武蔵国分寺公園にてゆっくりと。久しぶりのLSDだった。まずは増えた体重を減らさねば。
9/24 金	0.0	完全休養		訪問授業2時間連続。
9/25 土	0.0	完全休養		客が来るのでひたすら部屋の掃除。
9/26 日	11.4	jog10.38km 1kmレースペース4分12秒		武蔵国分寺公園。久しぶりに走ろう会に参加。
9/27 月	0.0	完全休養
9/28 火	0.0	完全休養
9/29 水	6.7	jog6.7km	35分36秒	早起きができたのでぎりぎりまで。
9/30 木	0.0	完全休養		寝坊してまたしても走れなかった。長野マラソン以後、練習がどうも思うように行かない。10月から仕切りなおしたい。
走行距離	109.1  km