月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	3.0	jog3km	24分26秒	公園周回
5/02 土	5.1	jog5.1km	36分46秒	公園周回
5/03 日	0.0	完全休養		軽井沢に宿泊
5/04 月	12.0	佐久鯉マラソン（１０ｋｍ）	39分01秒	アップダウンがあるにしても、昨年より30秒近く遅い。
5/05 火	21.1	ＬＳＤ代わりの信州なかがわハーフマラソン	2時間48分59秒	景色や食べ物を楽しみながら走った。
5/06 水	0.0	完全休養
5/07 木	0.0	完全休養
5/08 金	4.2	jog4.17km	20分19秒	公園周回
5/09 土	0.0	完全休養
5/10 日	12.2	ＬＳＤ94分
5/11 月	0.0	完全休養
5/12 火	0.0	完全休養
5/13 水	3.0	jog3km	21分51秒
5/14 木	3.0	jog3km	22分15秒
5/15 金	0.0
5/16 土	13.0	ＬＳＤ98分	1時間38分05秒	公園周回
5/17 日	8.0	jog8km	58分29秒
5/18 月	0.0	完全休養
5/19 火	0.0	完全休養
5/20 水	0.0	完全休養
5/21 木	0.0	完全休養		今日はまあいいかでいたら、4日連続で休んでしまった。乗り換え1分の２００ｍ全力疾走＆駅から学校までの３ｋｍ弱の通勤ウォーキングは継続しているが、あまり運動にはなっていない。
5/22 金	3.0	jog3km	21分34秒	公園周回
5/23 土	23.0	早朝jog3km 夕方：ＬＳＤのつもりが、成り行きで超低速ロング走２０ｋｍ	21分19秒 1時間52分50秒	公園周回 ＬＳＤのつもりがスピードが出てしまい、最後まで行ってしまった。給水なしで走りきったら、ゴール後にへたばった。　1周１ｋｍ：554-545-544-550-551-552-552-557-547-544-549-537-532‐532‐530‐528‐529-527-245（０．５）-152（０．５）-522
5/24 日	11.2	早朝jog3km 夜：jog8.2km	1時間02分55秒	遅お昼で食べ過ぎて、気持ち悪くなってきたので、途中で止めた。
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	10.0		1時間15分58秒	804-3124-1655-628-1306
5/31 日	23.0		2時間38分
走行距離	154.8  km