ひろふみ
地域 : 長野
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!!
2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 12.0 | 元旦初走り多摩川堤健康マラソン(10km) |
38分05秒 |
30歳代5位入賞!! タイムは平凡でしたが、気持ちのよい1年のスタートを切れました 1845-1919 |
1/02 金 | 18.0 | jog |
15分00秒 |
走り初めに参加 昨日の疲労が少し残っている |
1/03 土 | 20.5 | LSD |
2時間25分26秒 |
公園で |
1/04 日 | 5.4 | 早朝jog |
39分30秒 |
|
1/05 月 | 11.8 | jog |
1時間04分02秒 |
南長野運動公園周回コース(2360m) 1427-1353-1316-1217-1006 |
1/06 火 | 5.4 | jog |
35分37秒 |
夕方、公園で 疲れている |
1/07 水 | 8.0 | 1時間 |
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1/08 木 | 0.0 | |||
1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 0.0 | 仕事 |
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1/11 日 | 16.0 | ミドルペース走16km:諏訪湖1周 |
1時間10分04秒 |
快調に走ることができた。午後、入試で東京へ |
1/12 月 | 0.0 | 入試で走れず |
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1/13 火 | 0.0 | 所用を足して時間が取れず |
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1/14 水 | 3.1 | 速めのジョグ3.08km |
11分39秒 |
学校周回コース4周(0.77×4) |
1/15 木 | 8.5 | ペース走8.47km |
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1/16 金 | 0.0 | |||
1/17 土 | 5.0 | |||
1/18 日 | 12.0 | |||
1/19 月 | 5.4 | |||
1/20 火 | 0.0 | |||
1/21 水 | 12.4 | |||
1/22 木 | 8.5 | |||
1/23 金 | 0.0 | |||
1/24 土 | 0.0 | |||
1/25 日 | 12.0 | |||
1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 8.5 | |||
1/28 水 | 18.2 | |||
1/29 木 | 12.3 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 3.0 | |||
走行距離 | 205.9 km |