月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	3.0	昼前：1000mインターバル１本：西回り線	3分21秒	全力でなかったとはいえ、灼熱地獄のため、呼吸がかなり苦しかったです。
8/02 土	1.5	夕方：街中ジョグ1.5ｋｍ	9分23秒	秋田市内をゆっくり見物しながら走りました。
8/03 日	22.0	日本海メロンマラソン	1時間29分06秒	21位　19'58"-20'24"-21'51"-26'51"(6.0975)　先週に続き、３０℃以上の中でのレースとなったため、無理はせず、ペース走として走りました。それでも発汗量が多く、脱水症状のため、後半は若干のペースダウンを強いられました。しかし、周りの選手は私以上にペースダウンしており、後半は１０人以上抜き去ることができました。ペース走としてのレースであったたため、疲労はそれほどありません。
8/04 月	0.0	完全休養		金沢にて研修�@　ホテルの部屋で夜遅くまで飲みました。
8/05 火	10.0	午前５時４５分：観光ジョグ１０ｋｍ：金沢城公園周辺コース	50分52秒	金沢にて研修�A　走り始めは涼しかったが、すぐに暑くなりました。たくさん水分補給をしました。夜は11時過ぎまで飲み。
8/06 水	7.0	夕方：ジョグ７ｋｍ：飯山市街地周回コース１周	33分21秒	金沢にて研修�B　研修から帰ってきて走りました。疲労はありません。
8/07 木	0.0	完全休養		上越で飲み　楽しく飲みました。
8/08 金	0.0	今日は果たして走れるか		早朝に上越から佐久まで戻ってきました。夕方まで事務室で日直。その後は東京へ移動するので、走れるか心配。
8/09 土	0.0
8/10 日	10.8	合宿1日目
8/11 月	31.7	〃2日目
8/12 火	22.0	〃3日目
8/13 水	14.0	〃4日目
8/14 木	0.0
8/15 金	3.5
8/16 土	10.5
8/17 日	20.0
8/18 月	13.5
8/19 火	5.2
8/20 水	5.0
8/21 木	5.8
8/22 金	5.0
8/23 土	0.0
8/24 日	12.0	ペース走
8/25 月	16.5
8/26 火	0.0
8/27 水	2.1
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	43.0	北海道マラソン	3時間25分15秒
走行距離	264.1  km