月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	32.0	ロング走３２ｋｍ：諏訪湖２周（１周１６ｋｍ）	2時間31分55秒	1時間15分13秒−1時間16分42秒　久しぶりのロング走でしたが快調に走れました。片倉館で温泉に浸かりました
6/02 月	7.0	ジョグ７ｋｍ：部活周回コース（７００ｍ×１０）
6/03 火	0.0
6/04 水	6.3	jog5km インターバル1本（７００ｍ×２）		241-236(700m)：生徒と走りました。
6/05 木	2.1	jog2.1ｋｍ：部活
6/06 金	0.0
6/07 土	5.0	レースペース走５ｋｍ：駒場公園周回コース（７１４ｍ×７）	20分40秒	308-302-302-259-300-302-224　快調に走れました。
6/08 日	23.0	高田城ロードレース(ハーフマラソン）	1時間25分31秒	1844-1931-2036-2637　気温がかなり高くて、発汗による喉の渇き、睡眠不足などにより、序盤は調子よく感じたものの、ペースが落ち続けるだけでした。
6/09 月	5.6	jog4.2km 生徒と速いジョグ（７００ｍ×２）		433-428　昨日の疲労が残っています
6/10 火	0.0	完全休養
6/11 水	7.0	jog4.2km インターバル（７００ｍ×４）		307-313-238-237 疲労が若干残っていましたが、徐々に調子が出てきました
6/12 木	7.0	jog4.2km インターバル（７００ｍ×４）		259-246-238- 252 生徒と練習しました。スピード練習が多くなっているせいか、速いペースが楽に感じます。
6/13 金	0.0	完全休養
6/14 土	10.0	飯山市ロードレースコース試走１０ｋｍ	1時間6分57秒	3744-2913 ゆっくり走りましたが、前半の１５０ｍの登りはそれでも苦しく感じました
6/15 日	12.0	みゆき野ラインロードレース（１０ｋｍ）	37分26秒	1941-1745　30歳代の部優勝
6/16 月	3.5	学校周回コース（７００ｍ×３）		239-254-242
6/17 火	0.0	完全休養		平均睡眠時間は４時間半。
6/18 水	0.0	完全休養		睡眠不足の状態で走るのは危険
6/19 木	0.0	完全休養		絶対に負けない
6/20 金	0.0	完全休養		意地で走ってやる
6/21 土	17.8	ジョグ１７．８ｋｍ：飯山市街地周回コース	1時間33分58秒	館当番　410-2856-2838-2812-359
6/22 日	0.0	完全休養		館当番
6/23 月	10.0	佐久平周回コース2周（５ｋｍ×２）	45分09秒	2246-2223
6/24 火	0.0	完全休養		同じく睡眠不足では走ることはできない
6/25 水	0.0	完全休養		走るぞ
6/26 木	0.0	完全休養		何が何でも走るぞ
6/27 金	0.0	完全休養		自分の信念を貫き通すぞ！！
6/28 土	10.0	jog10km:公園周回コース	47分21秒	744-510-504-452-454-440-419-352-643
6/29 日	0.0	完全休養
6/30 月	0.0	完全休養
走行距離	158.3  km