月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	完全休養		入学式でした。
4/02 水	5.5	午後10時45分：佐久平周回コース（5.5ｋｍ）	26分28秒	眠かったですが頑張って走りました。
4/03 木	5.5	午後10時45分：佐久平周回コース（5.5km）	27分19秒	距離は短いですが継続することが大事です。
4/04 金	0.0	完全休養
4/05 土	17.0	午後3時：佐久平散策コース17km	1時間22分32秒	今日も勤務でしたが、休憩時間に走ってきました。
4/06 日	16.0	午前11時：諏訪湖1周ＬＳＤ134分	2時間14分32秒	休日当番の日でしたが、昼間は空いていたので諏訪湖まで行ってきました。足がいい感じになりました。
4/07 月	4.0	部活でジョグ４ｋｍ		学校の周りを走りました。
4/08 火	5.5	午後11時：佐久平周回コース（5.5ｋｍ）	22分24秒	体は軽く感じます。
4/09 水	1.0	部活でウォーミングアップ＆ウォーキング
4/10 木	9.5	午後11時：佐久平周回コース(5.5ｋｍ) 午後5時：校内ジョグ（４ｋｍ）	23分06秒 30分	体調は維持できているようです。 部活で走りました。
4/11 金	0.0
4/12 土	17.0	玉川上水LSD2時間20分		ゆっくり走り、スーパー銭湯によって来ました。脚が疲れました。
4/13 日	12.0	長野県ロードレース佐久大会（１０ｋｍ）	38分11秒	1905-1905　15位/19　長野陸協登録者しか出場できない大会です。昨日の疲労が若干残っています。20ｍのアップダウンがあるコースの上、強風のため、前半はラップがかなり悪くなりました。昨年より54秒タイムが落ちました。コンディションを考えれば仕方がないですね。来週に向けてよい刺激になりました。
4/14 月	7.0	部活ウォームアップ1.5km 佐久平周回コース1周	31分26秒
4/15 火	0.0	完全休養
4/16 水	12.5	部活ウォームアップ1.5km ミドルペース走：佐久平周回コース2周（11km)	45分11秒	2243-2228　快調に走れました。
4/17 木	0.0	部活ウォームアップ1.5km
4/18 金	0.0	レースペース走1.5km	6分11秒	304-307
4/19 土	0.0	完全休養
4/20 日	42.2	長野マラソン	3時間07分16秒	413位　2041-2057-2056-2101-2110-2229-2229-2543-1148　サブスリー達成ならず。練習不足でした。
4/21 月	7.0	部活ウォームアップ1.5km リハビリジョグ5.5km	31分29秒	意外に走れました。
4/22 火	0.0
4/23 水	12.9	部活ウォームアップ 強歩大会コース（１１．４ｋｍ）	53分
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	18.2	ペース走１８．２ｋｍ：公園周回コース	1時間21分25秒	1054-1752-856-848-849-844-400-402-200-146-529
4/28 月	0.0
4/29 火	5.1	Ｊｏｇ６．８ｋｍ	28分36秒
4/30 水	11.4	強歩大会コース１１．４ｋｍ	50分59秒	夕方、４分前半のペースで行ってきました。
走行距離	209.3  km