月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	完全休養
6/02 土	2.0	高田公園内を２ｋｍほど	11分	朝起きたら、体がだるかったですが、熱はなかったので、少しだけ走りました。
6/03 日	23.0	高田城ロードレース（ハーフ)	1時間23分00秒	39歳以下男子22位　18'27"-19'26"-20'12"-24'53"　昨日から体がだるかったのですが、熱はなかったので、出場に踏み切りました。しかし、予定ペースで走れたのは５ｋだけ。体が動きませんでした。
6/04 月	0.0	風邪気味のためダウン
6/05 火	0.0	風邪気味のためダウン		なかなか良くならないので、さすがに病院に行ってきました。
6/06 水	12.0	ミドルペース走12km	49分54秒	朝目覚めたら、体調が回復しているのが分かりました。とても嬉しいです。それでも、日中は走るのを我慢して、6時半から走りました。始めはゆっくりなペースでと思いましたが、調子が出てきたので、ミドルペース走に切り替えました。途中雷雨となりましたが、気合で乗り切りました。
6/07 木	18.0	LSD110分		直江津の佐渡汽船乗り場までゆっくりといってきました。昨日の疲労が多少残っていました。
6/08 金	0.0	完全休養
6/09 土	27.4	24時間リレーマラソン1日目:1140m×24周＝27.36km(3分50秒/ｋｍ〜4分20秒/ｋｍ）		周回数：1-1-5-5-5-7　序盤はウォーミングアップで１周ずつ。その後２時間ごとに自分の番が回ってきました。本日、走り終えたのは深夜１２時ごろでした。最後は眠くて体が動かず、４分２０秒/ｋｍ程度まで落ちました。
6/10 日	25.1	24時間リレーマラソン2日目:1140m×22周＝25.08km（3分50秒/ｋｍ〜4分/ｋｍ）		午前３時に、睡眠時間２時間で自分の番が回ってきました。２時間体を休めたら、少しからだが動くようになりました。周回数：7-5-3-3-2-2　後半は、１時間ごとに番が回ってきました。疲労がピークに達していましたが、気力で走り続けました。チームは総合１２位に入ったようです。終了後、爆睡。
6/11 月	0.0	１日中爆睡		とてつもない疲労のため、何もできませんでした。
6/12 火	0.0
6/13 水	12.0	ペース走１２ｋｍ	1時間	直江津駅まで行ってきました。まだちょっと筋肉痛が残っている。
6/14 木	0.0
6/15 金	10.0	ジョグ１０ｋｍ	1時間	疲労を残さないようにゆっくりと走った。
6/16 土	0.0	完全休養		ゼミの新歓がありましたが、明日のために生2杯半に抑えておきました。
6/17 日	13.0	みゆき野ライン飯山市ロードレース（１０ｋｍ）	36分58秒	30歳以上45歳未満2位/６入賞！！　きのこ詰め合わせをもらいました。前半で８５ｍの高低差を上っていくので、抑え気味で走ったら、５ｋｍ19分もかかってしまいました。18分くらいでは行きたかったですね。後半は折り返してきて下りでしたが、スピードに乗り切れませんでした。でも、タイムはそんなに悪くなかったので、良しとしましょう。19'00"-17'58"
6/18 月	0.0	完全休養		東京へ移動
6/19 火	0.0	完全休養
6/20 水	21.0	短めのロング走21km（5分/ｋｍ）　in　武蔵国分寺公園(2-1.5-1.5-1.5-1.5-1.5-1.8-1.5-1.5-1.5-1.5-1.5-2	1時間48分07秒（913-737-739-729-750-750-908-808-801-809-820-828-1010)	午後3時から走り始めました。気温が30度はあり、ちょっと走っただけで喉が渇く状況でした。スポーツドリンクを５００ｍ
6/21 木	0.0	完全休養
6/22 金	2.0	ジョグ２ｋｍ
6/23 土	4.0	jog4km		阿武隈洞を見てきました
6/24 日	13.0	花火の里浅川ロードレース（１０ｋｍ）＋ウォームアップ３ｋｍ	38分14秒	18'16"-19'56" 30歳代8位入賞　調子は悪くなかったですが、なぜか38分もかかってしまいました。後半はペースを落としたつもりはないのですが、20分近くかかっていて納得がいきません。中間点の位置がずれているのかもしれません。また、暑さのために、無意識的にハーフマラソンのペースで走ってしまったのかもしれません。原因は不明ですが、とにかく練習を頑張っていきます！！
6/25 月	0.0	完全休養
6/26 火	23.0	午前5時40分：ジョグ２．５ｋｍ 午後3時15分：短めのロング走（２０．５ｋｍ）：武蔵国分寺公園（２ｋｍ−1.5ｋｍ×11周−２ｋｍ	1７分 1時間39分42秒	西国分寺まで 940-704-716-719-723-721-719-719-726-733-721-728-908　今日は曇りだったので、給水なしで走りきることができました。走り始めは疲労があるような感じがしましたが、すぐに調子が出てきました。最後までイーブンペースで走りとおすことができました。まだ距離が短いので、次回は２５ｋｍ以上に伸ばしたい。
6/27 水	0.0	完全休養
6/28 木	10.0	午後3時45分〜：ハイペース走１０ｋｍ：２ｋｍ×2＋武蔵国分寺公園4周(1周１．５ｋｍ）	40分04秒	825-532-556-611-616-741　かなり暑くて、このペースでも呼吸が苦しかったです。
6/29 金	2.0	午前5時53分：ジョグ２ｋｍ	12分	西国分寺まで
6/30 土	8.0	jog8km	1時間	玉川上水を走りました。
走行距離	225.4  km