月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	ウォーキングin新宿		積極的休養のつもりが、重い荷物を背負って歩き回ったために結構疲れました。
5/02 水	19.0	ロング走１９ｋｍ	1時間29分	フェリーターミナルまで5分を切るペースで行ってきました。途中から土砂降りの雨となり、全身びしょぬれになってしまいました。快調に走ることができました。
5/03 木	15.0	LSD120分	2時間2分22秒	小平市、国分寺市、武蔵国分寺公園周辺をゆっくりと走って楽しんできました。
5/04 金	0.0	積極的休養：ウォーキング（立川〜国分寺）		立川の図書館で勉強をして、帰りは歩いてきました。
5/05 土	11.0	ＴＥＬＬインターナショナルチャリティーラン＆ウォーク（１０ｋｍ）＋ウォーミングアップ１ｋｍ	38分18秒	10ｋｍの部は皇居を2周しました。気温は25度以上とかなり暑くて、給水もないのでレース序盤で脱水症状になりました。交通規制も行われなかったので、ウォーキングをしている人や観光客が前に立ちはだかったりして、減速しなければならないという場面が多々ありました。ゴール後は熱中症になりかけていたのか、体が熱くてぐったりしている状態が長時間続きました。１０ｋｍのレースなのに、走り終わった後に水分を一気に2
5/06 日	2.2	積極的休養：ジョグ２．２ｋｍ	17分	昨日のこともあったので、無理はしませんでした。
5/07 月	0.0	完全休養		走れる状態でしたが、昼飯を食べ損ねたりして休養になってしまいました。
5/08 火	20.0	ペース走２０ｋｍ	1時間35分54秒	24'35"-24'46"-24'57"-21'35"　ゆっくりなペース走ということで、上越高田ＩＣまで（５ｋｍ）2往復してきました。結構暑かったですが、ペースにだいぶ余裕があったので、後半はサブスリーペース近くまで上げてしまいました。気持ちよく走れました。
5/09 水	10.0	jog10km	53分32秒	昨日の疲れが残っていたので、直江津までゆっくりと行って来ました。それでもちょっと速くなってしまいましたが・・。
5/10 木	0.0	大雨のため完全休養		雨に負けてしまいました。
5/11 金	10.0	ミドルペース走１０ｋｍ	38分36秒	ミドルペース走でしたが、ついペースが速くなってしまいました。
5/12 土	0.0	完全休養
5/13 日	23.0	仙台国際ハーフマラソン	1時間21分33秒	18'36"-18'54"-19'16"-20'22"-4'24" 184位
5/14 月	16.0	ＬＳＤ90分		本日より3週間教育実習
5/15 火	5.0	jog5km	20分
5/16 水	3.0	クロカン3km
5/17 木	0.0	完全休養		疲労のため
5/18 金	0.0	完全休養
5/19 土	25.0	ロング走２５ｋｍ	1時間59分43秒	地球環境学校の方まで行って来ました。
5/20 日	10.0	jog55分
5/21 月	7.0	jog7km		学校で走りました。
5/22 火	12.0	ミドルペース走１２ｋｍ	55分21秒	実習から帰ってきて、直江津駅まで走ってきました。体が軽く感じました。
5/23 水	0.0	完全休養
5/24 木	0.0
5/25 金	32.1	遠尾神遠足（３２ｋｍ）		生徒達とゆっくりなペースで走りました。結果として、ＬＳＤのような練習になりました。
5/26 土	0.0	疲労のため、完全休養		門前の湯に行ってきました。
5/27 日	13.0	カチューシャふるさとマラソン(10ｋｍ)	37分25秒	39歳以下男子7位、３２ｋｍ走の疲労のため、体に切れがありませんでした。
5/28 月	0.0	完全休養		さすがに休みました。
5/29 火	0.0	完全休養		忙しくて、無理をせずに休みました。
5/30 水	10.0	ジョグ１０ｋｍ	55分	精神的な疲労もあるので、ゆっくりと走りました。
5/31 木	10.0	jog10km	1時間	夜にゆっくりと走りました。
走行距離	253.3  km