月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	ロング走の予定だったが、疲労が抜けきらなかったり、明日が試験のために完全休養		明日は道徳の試験のため、試験勉強に集中した。走ろうにも何となく疲れているような気がしたので、サボってしまった。
2/02 木	0.0	試験勉強、試験疲れのため完全休養		1限に道徳の試験があり、5限が教育課程論の試験だったので、空き時間で教育課程論の試験勉強をした。テキストの指定されたところを読んでおいたが、問題をみたら、テキストを読んだのが無駄であることが分かった。本日は、2科目とも論述式の試験だったので、結構疲れた。試験疲れで、また練習をサボってしまった。いけない傾向ですね。
2/03 金	19.3	AM9:50〜10:50：飯山市街地周回コース2周（1周５．４ｋｍ）ジョグ(12.2km) PM12:30〜1:30：南長野運動公園周回コース（1周２３６０ｍ）3周（７．０８ｋｍ）	1時間30秒 47分	学校の走友が長野に泊まるということで、長野を案内することになっていたので、午前中に軽く走っておきました。 豊野駅で待ち合わせをし、南長野運動公園へと向かいました。走り始めて間もなく、長野も雪が降ってきました。これで飯山へ帰ったら恐ろしいような気がする。とりあえず周回コースを3周程度でやめておいた。帰りはデポに寄り、いむら屋でかた焼きそばを食べて空腹を満たして、走友をホテルへ送り届けてから帰りました。飯山は案の定、大雪でした。私も長野に泊まればよかったかな
2/04 土	0.0	船橋へ移動する間に結構歩いたため完全休養		午前の高速バスで、長野駅前から池袋東口へと向かった。バスの中では、発泡酒を飲んだりしながら、くつろぎました。池袋に着き、おいしいものを食べようと思いましたが、混んでいて歩き回るのが面倒だったので、駅の構内にある安い店でチキンカツカレーを食べました。その後、山手線と総武線を経由して、船橋まで行きました。そのままホテルへチェックイン。体が汗臭かったので、シャワーを浴びてから、夕飯を食べに、「めし屋　丼」という店へ行きました。定食の値段も安くて、気に入ったのは、ごはんが無料でおかわり自由ということでした。私はハンバーグ定食を食べましたが、それでも明日がレースなので、おかわりは2杯でやめておきました。ホテルへ戻ると間もなく寝てしまいました。
2/05 日	22.0	東京ベイ浦安シティマラソン	1時間22分23秒	総合73位、39歳以下52位、18'48"-19'34"-19'42"-20'04"-4'16" 会場へ行くために電車で舞浜駅まで行きました。またメルヘンな駅で降りなくてはならないのか、と思っていたら、周りは我々と同じジャージ姿の人たちでいっぱいになっていて、おかげで全く恥ずかしくありませんでした。会場の場所はよく分かりませんでしたが、人波にもまれながら歩いていくと、いつの間にか会場についてしまいました。もう開会式が始まる時間帯で、会場ではミッキーマウスやドナルドダックが踊っていました。こんな歳でも、ああいうものを見ているとなんだか楽しくなってきますね。受付会場の混み方は尋常でなく、受付をして、参加賞のＴシャツを貰うだけでも疲れました。更衣室で着替えをして、アップをしましたが、今日はめちゃくちゃ寒いです。ランシャツランパン姿で走ろうと思っていたのですが、スタート地点での待ち時間は、我慢大会でした。早くスタートしてくれと思いながら、スタートしてもすごく寒かったです。しかも、強い向かい風の吹いているところが多く、体が冷えて仕方がありませんでした。寒さのために、全力を出し切れたのかどうかよく分かりません。ゴールして完走証を貰うと、気温は２℃と書いてありました。寒かったわけですね。今まで出場したレースの中で一番寒かったと思います。でも、寒いなりにも、踏ん張って走ることができたので、良かったです。お昼は、池袋の大戸屋というところで、とろろご飯カキ鍋定食を食べましたが、なかなかうまかったです。量はそんなに多くはなかったので、腹いっぱいというわけにはいきませんでしたが。というわけで、帰りのバスの中でも飲み食いしていきました。ちょっと食べ過ぎました。疲れはしましたが、なかなか楽しい２日間を過ごすことができました。
2/06 月	0.0	レース疲労のため完全休養
2/07 火	10.0	終日、修士論文発表会出席,懇親会はキャンセル 夕方、学校付近を70分ゆっくりジョグ	70分	発表会で時間がつぶれるのには抵抗感があったが、出席してみたら、それほど退屈ではなく、逆に、2年後に自分がどんな発表をしたら良いのか、参考になりました。 夕方、学校付近を走りました。道が雪でぐちゃぐちゃになっていたので、靴がびしょびしょになってしまいましたが、いつものことなので気になりません。本日はホテルに泊まりゆっくりと過ごしました。
2/08 水	13.4	昼過ぎから、学校周回コース（1周３．１ｋｍ）を4周＋トイレ寄るための学校への往復１ｋｍ＝１３．４ｋｍ	1時間20分	午前中にレポートを仕上げ、予定通り３０ｋｍ走と行きたかったのですが、大雪のため、途中で断念してしまいました。寒さで腕と脚の感覚がなくなり、身の危険を感じたのです。
2/09 木	0.0	風邪気味のようなので、大事を取って、完全休養		朝起きたら、体がだるくなっていました。昨日、吹雪の中を無理に走ったのがいけなかったようです。仕方がないので、また練習を休みました。念のために風邪薬を飲んでおきました。雪、うらめしやー。
2/10 金	0.0	やはり風邪気味のようなので、完全休養		やはり体がだるいので、1日家にいて勉強してました。午後に、確定申告の書類を書いたり、銀行や郵便局へ行ってきたら、あっという間に2時間が経ってしまいました。なんかもったいない時間の使い方だったかなぁ。
2/11 土	17.0	少しだるいような気がしたが、１７ｋｍのジョグを実施。	1時間34分10秒	多少からだのだるさは感じたものの、約束していたので、午前中に中野市まで走りに行きました。天気は良く、特に苦しむこともなく、気持ちよく走ることができました。帰りは、豊田の温泉公園もみじ荘に寄り、疲れを癒しました。思い切って走りにいって良かったです。
2/12 日	21.0	LSD120分	2時間	午前中に走友と3人で中野市〜小布施町にかけて、ちょっと速めのＬＳＤを行いました。話をしながら走ったので、苦にならずに走りきることができました。帰りに、間山温泉公園ぽんぽこの湯に久しぶりに寄りました。午後は上越へと行きました。今日は、とてもうれしいことがありました。内緒ですが・・・。
2/13 月	0.0	完全休養		朝9時半に、教師授業文化論のレポートをやらなくちゃいけないな、と思い、プリントを見ると、なんと、締め切りが本日の正午となっています。しかもまだ自宅にいます。どうしようと思いながら、慌てて高速で上越へと向かいました。学校に着いたら、10時半。あと90分しかありません。一刻を争うので、真っ先に図書館へと行き、1分で本を選んで、パソコンに向かってひたすら文字を打ち続けました。何か考える余裕もありませんでした。打ち終わって時計を見ると11時55分。締め切り5分前です。ギリギリセーフで間に合いました。期限はまだ先だと思っていたのに。やはり、よく確認しとくもんですね。
2/14 火	33.8	雨の中のロング走33.8ｋｍ（5分/ｋｍ）：飯山市街地周回コース6周（1周5.4ｋｍ）	2時49分2秒	朝からいい天気です。午前中は微分方程式の演習問題などを解いていました。午後3時半頃から、飯山市街地周回コースを走りました。走り始めてから間もなくすると、雨がぱらつき始めました。最初は気になりませんでしたが、次第に降り方が強くなってきて、そのうちウィンドブレーカーがびしょびしょになってしまいました。雪ではないので、それほど冷たいとは思いませんでしたが、それでも、びしょ濡れの服が体にまとわりつくのは気持ちが悪いです。それでも、根性で、ノルマの３０ｋｍ以上を達成しました。しかも、決めた5分/ｋｍペースで最後まで押していけたので良かったです。脚の疲れ具合もそれほどではありません。これから勉強する余裕もありそうです。これまで風邪が長引いたりして、思うように練習のできない日が続きましたが、今日からが再出発です。　3'15"-27'00"-26'22"-27'25"-26'58"-27'17"-27'07"-3'33"
2/15 水	0.0	昨日の疲労で完全休養
2/16 木	0.0	疲労も多少あったが、雨に負けて完全休養
2/17 金	11.0	ミニＬＳＤ80分	1時間19分
2/18 土	0.0	青梅へ向けて出発		長野マラソンサブスリーへ向けて、2時間5分を切りたい。
2/19 日	31.0	青梅マラソン（３０ｋｍ）	2時間4分51秒	20'22"-20'40"-20'59"-20'42"-21'03"-21'07"
2/20 月	0.0	背筋痛のため完全休養�@		脚は大丈夫だが、背中が痛い。
2/21 火	0.0	背筋痛のため完全休養�A		背中が痛いのも会ったが、病院の手術室前での待機やゼミの準備があり、抜け出すことができなかった。
2/22 水	0.0	１日ゼミのため完全休養になってしまった		情けない限り
2/23 木	7.0	飯山市街周回コース１周	34分50秒	今日は用があり、午前中に少し走っておきました。
2/24 金	0.0	寝不足と二日酔いのため完全休養		昨日が飲み会で、寝不足と２日酔いのため走れる状態ではありませんでした。
2/25 土	17.6	飯山市街地周回コース３周	1時間28分22秒	今週に入ってようやくまともに走ることができました。先週の青梅がよい練習になったようで、走り終わってもほとんど疲れはありません。5分/ｋｍでまとめることができました。明日は３０ｋｍ走をしたいと思います。　3'22"-27'08"-27'10"-27'06"-3'34"　夜は、スノーフェスティバルへ行き、楽しんできました。
2/26 日	8.0	風雨により8ｋｍで断念、残念！	45分	走り始めたが、風雨であっという間にびしょ濡れになり、８ｋｍで取りやめました。りんごの湯で温まりました。明日は３０ｋｍ以上走りたいですね。
2/27 月	33.8	飯山市街地周回コース６周（１周５．４ｋｍ）	2時間47分22秒	ちらちら雪が舞う中、午後2時半より、飯山市街地コースで久しぶりに３０ｋｍ以上走りました。ゆっくりのペースのつもりでしたが、前回よりも2分ほど速く走ることができました。脚の疲れはさほどありません。走り込みが不足しているので、1日1日の練習を大切にしていきたいです。　3'25"-27'00"-26'23"-26'57"-26'30"-26'19"-27'08"-3'37"
2/28 火	0.0	完全休養
走行距離	244.9  km