月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	11.0	しあわせの村周回		早朝ラン。久しぶりに10km以上の距離を走った。
10/04 月	0.0
10/05 火	3.0	しあわせの村周回
10/06 水	3.0	しあわせの村周回
10/07 木	0.0
10/08 金	3.0	しあわせの村周回
10/09 土	0.0
10/10 日	10.6	しあわせの村周回
10/11 月	10.6	しあわせの村周回		連休ということもあって２日続けての10km走。最近は短い距離しか走っていなかったので、太ももがパンパンに張っています。
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0			昼休みにメールで東京マラソンの抽選結果が送られてきた。残念ながら結果は落選でした。
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	21.1	国生みマラソン全国大会	2:00:44	半年ぶりの大会出場です。結構アップダウンがあり、走りこみ不足のため脚にきました。疲れた。
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	10.4	しあわせの村周回		一週間ぶりのラン。
10/25 月	0.0
10/26 火	3.0	しあわせの村周回		早朝ラン。
10/27 水	3.0	しあわせの村周回		早朝ラン。めちゃくちゃ寒かった。手袋なしで走ったら寒さで手がかじかんでしまいました。
10/28 木	3.0	しあわせの村周回		早朝ラン。
10/29 金	0.0
10/30 土	3.0	しあわせの村周回		早朝ラン。曇天模様の空の下、身体が重いと感じながら走っていると雨がパラパラ降ってきた。１周だけ走って帰ってきました。
10/31 日	0.0
走行距離	84.7  km