月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	4.0	しあわせの村周回		早朝ラン
2/05 金	4.0	しあわせの村周回		早朝ラン
2/06 土	18.0	六甲道〜芦屋 芦屋〜六甲道	約60分 約60分	休日出勤。嫁の実家近くに借りている駐車場に車を置いて職場までの通勤ラン。寒かった。 仕事を終えての夕方ラン。走った場所は国道２号線のラーメン激戦区。寒さと空腹で軒を並べたラーメン店の前を通る度に誘惑に負けそうになった。
2/07 日	0.0
2/08 月	6.0	200mトラック30周	40分	トラック１周60秒から70秒のペース。太ももが張ってます。
2/09 火	4.0	芦屋市内		早朝ラン
2/10 水	5.0	芦屋市内	40分	早朝ラン。走っている途中で左足を踏み外したときに右足太ももの裏側に痛みが走った。じっとしているときは、どうもないのだが歩くと痛い。肉離れ？21日のハーフマラソン参加出来るか心配だ。
2/11 木	0.0
2/12 金	5.0	芦屋市内		早朝ラン。昨日の雨でグラウンドには水たまりが・・・。ランニングシューズとジャージが泥だらけになった。
2/13 土	0.0
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	21.1	淡路島うずしおマラソン	2時間00分	上り下りの多いコースで疲れました。特に延々と続く上り坂には、まいりました。10ｋｍ過ぎには腰痛が発生、また、給水ポイントで水を受け取る際に脹脛がつるなど足腰にダメージの大きいレースでした。右足太もも痛で１週間走っていなかったこともあり、心身ともにヘロヘロになってしまいました。
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	67.1  km