こうたろう1
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
<2009.12.31>みなさん楽しく走りましょう <2009.12.31>みなさん楽しく走りましょう <2009.12.31>みなさん楽しく走りましょう <2009.12.31>みなさん楽しく走りましょう
2013/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 23.0 | 54分jog 1000×5+200×2 |
3’18” 3’19” 3’16” 3’14” 3’10” 35” 35” |
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4/02 火 | 9.0 | 54分jog |
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4/03 水 | 9.0 | 54分jog |
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4/04 木 | 9.0 | 55分jog |
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4/05 金 | 17.0 | 52分jog 48分jog+1k |
3’14” |
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4/06 土 | 18.0 | 7km1位 年代別1位 |
24'00" |
座間キャンプ桜マラソン 全然走れなかった |
4/07 日 | 16.0 | 84分ジョッグ |
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4/08 月 | 9.5 | 朝練52分jog |
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4/09 火 | 9.5 | 朝練52分jog |
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4/10 水 | 21.5 | 朝練52分jog 1k×3 |
3’19” 3’20” 3’12” |
水道企業団 直線コース |
4/11 木 | 9.5 | 朝練52分jog |
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4/12 金 | 9.5 | 朝練52分jog |
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4/13 土 | 12.0 | 朝練40分jog 1k×1本 |
3’12” |
水道企業団 直線コース 案外きつい |
4/14 日 | 18.0 | 10km |
34’43” |
焼津ハーフマラソン大会総合9位50代1位 |
4/15 月 | 14.5 | 朝練87分jog |
休んで女坂スポーツ広場 芝生を走った。 |
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4/16 火 | 17.2 | 朝練52分jog 夜51分jog |
女坂スポーツ広場 芝生を走った。 水道企業団 直線コース |
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4/17 水 | 23.1 | 朝練51分jog 12,000ペース走 |
46'32”(4’02”3’59”3’58”3’56”3’56”3’57”3’57”3’52”3’54”3’49”3’43”3’25”) |
女坂スポーツ広場 芝生を走った。 綾瀬市グランド1人 きつかったが案外走れた。 |
4/18 木 | 9.0 | 朝練54分jog |
女坂スポーツ広場 芝生を走った。 |
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4/19 金 | 16.2 | 朝練51分jog 夜42分jog流し3本 |
女坂スポーツ広場 芝生を走った。 水道企業団周回1周直線 |
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4/20 土 | 16.4 | 1000×5+200×1 |
(3'20″3'19″3'18″3'17″3'11″)(35”) |
綾瀬グランド1人で走った。案外走れた。朝練 |
4/21 日 | 13.0 | 78分jog |
朝から冷たい雨のため合羽を着て走った。疲れが残っている。 |
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4/22 月 | 21.4 | 朝練54分jog 夜72分jog |
少し寒い 海老名運動公園周回 厚木に出張の後寄った |
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4/23 火 | 9.2 | 朝)54分JOG |
女坂スポーツ広場 芝生を走った。 |
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4/24 水 | 22.0 | 朝)54分JOG 5,000mTT |
17’27”(3’24”6’59”3’34”3’27”) |
ハートブレイク練習会に参加 雨で南風が強く記録低迷 |
4/25 木 | 16.8 | 朝)54分JOG 夜)45分JOG |
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4/26 金 | 9.2 | 朝)54分JOG |
歓送迎会で遅かった |
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4/27 土 | 18.0 | 昼)12kmPS |
46'42” |
群馬で走った。沖電線周回 |
4/28 日 | 15.4 | 91分jog |
ゆっくり走った。以外に楽だった。 |
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4/29 月 | 15.0 | 朝)90分JOG |
水道企業団周回ジョッグ |
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4/30 火 | 9.2 | 朝)54分JOG |
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走行距離 | 436.1 km |