こうたろう1
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
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2012/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 7.0 | 朝)42分JOG |
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2/02 木 | 13.0 | 朝)42分JOG 夜)36分JOG |
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2/03 金 | 7.5 | 朝)44分JOG |
厚生会ボーリング大会 |
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2/04 土 | 13.6 | 朝)1km×1本 |
3'24" |
高座三町コース 調子悪い 筋力がないのかな |
2/05 日 | 16.0 | 6.8km |
23'21" |
県実業団駅伝15位 区間10位 |
2/06 月 | 7.0 | 朝)42分JOG |
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2/07 火 | 7.0 | 朝)42分JOG |
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2/08 水 | 26.0 | 朝)42分JOG 15km |
水道企業団 直線コース |
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2/09 木 | 7.0 | 朝)42分JOG |
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2/10 金 | 12.0 | 朝)42分JOG 夜)30分jog |
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2/11 土 | 20.0 | 朝)16kmペース走 |
葛原 |
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2/12 日 | 3.0 | 神奈川駅伝 監督 |
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2/13 月 | 13.2 | 朝)50分JOG 夜)30分jog |
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2/14 火 | 19.2 | 朝)45分JOG 夜)1km×3本+0.4km×3本 |
(3'20 3'25 3'12)(74" 74″72″) |
水道企業団 直線コース |
2/15 水 | 7.5 | 朝)44分JOG |
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2/16 木 | 13.5 | 朝)44分JOG 夜)36分JOG |
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2/17 金 | 15.2 | 朝)44分JOG 夜)42分JOG |
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2/18 土 | 21.3 | 17km |
68'02"(4'21" 4'44" 4'30"4'30" 4'12"3'40" 4'11"4'00" 3'36" 4'02"3'31" 4'10" 3'52"3'22" 3'37" 3'58"3'39" ) |
裾野市運動公園周辺 |
2/19 日 | 11.2 | 朝)67分JOG |
仕事のため早朝ジョッグ |
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2/20 月 | 8.0 | 朝)48分JOG |
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2/21 火 | 7.5 | 朝)45分JOG |
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2/22 水 | 20.0 | 朝)43分JOG 夜)1km×3本 |
(3'19″3'20″3'10″3'11) |
水道企業団 直線コース |
2/23 木 | 7.3 | 朝)44分JOG |
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2/24 金 | 7.5 | 朝)45分JOG |
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2/25 土 | 14.3 | 朝)94分JOG |
仕事 |
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2/26 日 | 12.5 | 3km 5km |
(9'10 17'15) |
川崎月例マラソン |
2/27 月 | 7.0 | 朝)45分JOG |
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2/28 火 | 7.0 | 朝)44分JOG |
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2/29 水 | 0.0 | 人間ドック 雪のため練習できず |
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走行距離 | 331.3 km |