こうたろう1
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
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2011/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 金 | 16.0 | 朝)50分JOG 夜)1km×1本 |
(3'04″) |
夜練習後、仕事をやった。水道企業団直線 |
7/02 土 | 15.5 | 朝)20分JOG 5,000m |
16'24"53(3'13"3'16"3'20"3'21"3'12") |
東海大記録会出場。17時40分スタート、暑かった、欲を言えばもうちょっとかな |
7/03 日 | 14.5 | 朝)86分JOG |
女坂スポーツ広場 芝生を走った。 |
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7/04 月 | 9.6 | 朝)55分JOG |
夜会議のため朝のみ |
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7/05 火 | 17.8 | 朝)50分JOG 夜)50分JOG流し |
暑いし、疲れが残っている。 |
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7/06 水 | 9.4 | 朝)53分JOG |
夜、暑気払いのため朝のみ |
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7/07 木 | 20.3 | 朝)50分JOG 夜)0.2km×10本+0.3km×1本 |
39 34 36 35 36 35 35 34 34 34 56 |
サイクリングコースでやった。疲れていて走れない |
7/08 金 | 16.1 | 朝)51分JOG 夜)41分JOG |
不安は残るが、がんばろう。 |
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7/09 土 | 8.0 | 1000×1 |
3'03" |
綾瀬市グランド1人 きつかったが案外走れた。その後7階鍵開けた |
7/10 日 | 14.0 | 1,500m 5,000m |
4'29"35大会記録 17'01"15 |
8市2郡陸上 寒川町当番 厚木市グランド 晴れて暑かった。50歳代2位と40歳以上4位 暑くて集中できず |
7/11 月 | 9.2 | 朝)52分JOG |
疲れている 残業 |
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7/12 火 | 18.2 | 朝)50分JOG 夜)52分JOG |
疲れている |
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7/13 水 | 9.2 | 朝)50分JOG |
残業で遅くなり夜できず |
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7/14 木 | 23.2 | 朝)48分JOG 12kmPS |
47’38”(3'56" 4'03" 3'56"3'58" 3'58" 8'13"3'55" 3'52" 8'09"3'38") |
明日から歯の治療のため、練習はしばらく軽く行う。 |
7/15 金 | 9.2 | 朝)48分JOG |
午後休んで、インプラント施術をした |
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7/16 土 | 8.1 | 朝)46分JOG |
痛みはない、歯医者に行った |
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7/17 日 | 16.2 | 朝)8.5kmペース走 |
高座三町周回コースで12kやろうと思ったが暑くて体動かず、途中でリタイア |
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7/18 月 | 14.2 | 朝82分JOG |
ゆっくり走った。疲れあり |
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7/19 火 | 18.5 | 朝)51分JOG 夜)54分JOG |
台風6号のため、雨の合間を見て走った。 |
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7/20 水 | 18.6 | 朝)49分JOG流し 夜)0.2km×10本+0.1km×1本 |
37”〜40" 17" |
全身がだるく足が動かないので、短い距離のスピード練習をやった。できるだけ大きな走りをした。 |
7/21 木 | 8.6 | 朝)51分JOG |
被災地支援報告会のため練習できず。 |
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7/22 金 | 8.6 | 朝)51分JOG |
残業のため、歯医者行けず |
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7/23 土 | 17.0 | 朝)13kmペース走 |
49'57"(3'55" 3'59" 3'52" 3'52" 3'45" 7'54" 3'51" 3'46" 7'51" 3'48" 3'18") |
水道企業団周回 直線コースと周回複合コース 今日は涼しかった |
7/24 日 | 9.8 | 朝)55分JOG |
お寺掃除の後、午後仕事のため、朝のみ練習 |
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7/25 月 | 16.2 | 朝)51分JOG 夜)44分JOG |
明日は、振替で久々、平日休み。 |
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7/26 火 | 17.3 | 朝)1,000m×5本+200×1本 |
(3'18″3'18″3'17″3'15″3'10″34″) |
綾瀬グランドでやった。歯医者へ行き清川の温泉へ。 |
7/27 水 | 18.7 | 朝)51分JOG 夜)52分JOG |
左アキレスけんとかかとが痛い。やばい |
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7/28 木 | 19.5 | 朝)51分JOG 夜)61分JOG |
水道企業団周回4周 |
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7/29 金 | 16.3 | 朝)49分JOG 夜)46分JOG |
歯医者に行った後、練習した。 |
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7/30 土 | 9.8 | 朝)56分JOG |
家族旅行へ鬼怒川 |
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7/31 日 | 18.3 | 朝)15kmPS |
59’20” |
5時50分より鬼怒川から塩原折り返しコース走ったが、左アキレスけんとかかとが痛い。 |
走行距離 | 445.9 km |