こうたろう1
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
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2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 0.0 | |||
9/02 木 | 0.0 | |||
9/03 金 | 0.0 | |||
9/04 土 | 0.0 | |||
9/05 日 | 0.0 | |||
9/06 月 | 0.0 | |||
9/07 火 | 0.0 | |||
9/08 水 | 0.0 | |||
9/09 木 | 0.0 | |||
9/10 金 | 0.0 | |||
9/11 土 | 0.0 | |||
9/12 日 | 0.0 | |||
9/13 月 | 0.0 | |||
9/14 火 | 0.0 | |||
9/15 水 | 0.0 | |||
9/16 木 | 0.0 | |||
9/17 金 | 0.0 | |||
9/18 土 | 14.0 | |||
9/19 日 | 19.0 | |||
9/20 月 | 19.0 | |||
9/21 火 | 7.5 | |||
9/22 水 | 20.5 | 朝)45分JOG 1000×5 |
3'17" 3'18" 3'16" 3"15" 3'12" |
暑かったがまずまず。一人綾瀬グランド |
9/23 木 | 16.0 | |||
9/24 金 | 7.5 | |||
9/25 土 | 13.0 | |||
9/26 日 | 13.0 | 3km+5km |
10'05" 16'56" |
川崎月例マラソン 目標タイムをクリアしたが、疲れが残っている。 |
9/27 月 | 7.6 | 朝)45分JOG |
仕事のため夜練習できず。疲れが残っている。 |
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9/28 火 | 16.1 | 朝)46分JOG 夜)50分JOG |
雨、疲れている。 久々に夜練習したが、疲れた。 |
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9/29 水 | 26.6 | 朝48分JOG 夜15kペース走 |
55'18"(4'05" 4'06" 4'00" 4'05" 4'00" 4'02" 3'55" 3'54" 3'56" 3'57" 3'53" 3'59 3.45 3.35) |
夜遅かったが、企業団直線コース折り返しを走った。 |
9/30 木 | 7.8 | 朝48分JOG |
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走行距離 | 187.6 km |