こうたろう1
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
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2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 火 | 0.0 | |||
6/02 水 | 0.0 | |||
6/03 木 | 0.0 | |||
6/04 金 | 0.0 | |||
6/05 土 | 0.0 | |||
6/06 日 | 0.0 | |||
6/07 月 | 0.0 | |||
6/08 火 | 0.0 | |||
6/09 水 | 0.0 | |||
6/10 木 | 7.2 | |||
6/11 金 | 7.2 | |||
6/12 土 | 19.0 | 朝)12,000ペース走 |
綾瀬グランド |
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6/13 日 | 14.0 | |||
6/14 月 | 13.2 | |||
6/15 火 | 7.2 | |||
6/16 水 | 17.2 | 朝)43分JOG 夜)1,000m×3本 |
(3'183'18 3'14) |
海老名グランド |
6/17 木 | 7.2 | 朝)43分JOG |
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6/18 金 | 7.2 | 朝)43分JOG |
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6/19 土 | 19.0 | 朝)12kペース走 |
47'37() |
何とか走れるようになったが、これから マッサージ |
6/20 日 | 16.3 | 朝)96分JOG |
ゆっくり走った。左坐骨で流しができない |
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6/21 月 | 7.5 | 朝)43分JOG |
流し100×4 |
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6/22 火 | 7.5 | 朝)43分JOG |
流し100×4 感じがいい |
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6/23 水 | 18.5 | 朝)44分JOG 夜)1,000m×3本 200m×2本 |
(3'15 3'13 3'09)(33" 33″) |
流し100×5 雨のため走りづらい 海老名グランド きつかったけれど以外に走れた |
6/24 木 | 7.5 | 朝)44分JOG |
流し100×5 |
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6/25 金 | 7.5 | 朝)44分JOG |
流し100×5 |
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6/26 土 | 16.0 | 朝)95分JOG |
流し100×5 |
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6/27 日 | 15.0 | 3km+5km+5km |
9’59”、17’26”、18’30”(誘導ミス100m多い) |
川崎月例マラソン 筋力が無い、暑い、我慢できない。あまり良くないが3kの記録まずまず。 |
6/28 月 | 7.5 | 朝)44分JOG |
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6/29 火 | 16.0 | 朝)45分JOG 夜)46分JOG |
流し100×5 流し100×5 |
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6/30 水 | 19.0 | 朝)44分JOG 夜)69分JOG |
左お尻が痛い。疲れている |
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走行距離 | 256.7 km |