こうたろう1
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
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2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 16.0 | 朝)42分JOG 夜)52分JOG |
夜雪が降り始めたので、無理して夜走った。朝、雪はどうかな。 |
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2/02 火 | 16.2 | 朝)43分JOG 夜)52分JOG |
朝雪が残ってたが、サイクリングロードで走った。夜は遅くなったが、道路が乾いていたので危なくなかった。 |
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2/03 水 | 19.7 | 朝)42分JOG 夜)1q×3本 0.5km×1本 |
3’27” 3’26” 3’22” 1’36” |
サイクリングコース折り返し 良い感じだったが、記録が良くなかった。 |
2/04 木 | 13.8 | 朝)42分JOG 夜)40分JOG |
疲れているので、ゆっくり短く走る。 |
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2/05 金 | 19.4 | 朝)42分JOG 夜)73分JOG |
あまり調子良くない。体がだるいかぜかな。明後日駅伝だが大丈夫かな? |
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2/06 土 | 10.0 | 朝)24分JOG 午前)35分JOG |
かながわ駅伝試走の手伝い |
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2/07 日 | 20.0 | 10.2km |
34′19″ |
県実業団駅伝チーム17位 5区間区間15位 タイムは悪くない。3人抜いたが1人で走ったので力んでいた。 夜かながわ駅伝の結団式に出席。 |
2/08 月 | 14.7 | 朝)42分JOG 夜)45分JOG |
疲れが残っている。疲れを取ってがんばろう。 |
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2/09 火 | 15.8 | 朝)42分JOG 夜)50分JOG |
左ふくらはぎの筋に違和感有り |
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2/10 水 | 7.2 | 朝)42分JOG |
厚木で会議。夜は、シロコロで一杯、でも脂っこくてあまり食べれなかった。もつ煮のほうがうまい。好みの問題か? |
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2/11 木 | 19.3 | 朝)12kmペース走 |
46'14"(4'02" 4'00" 4'02" 3'52" 3'57" 3'51" 3'55" 3'48" 3'50" 3'45" 3'45" 3'21") |
水道企業団直線 まずまず練習ができた、やっと体ができてきた感じ。 |
2/12 金 | 19.3 | 朝)42分JOG 夜)71分JOG |
水道企業団5周アップダウン。故障しないようふくらはぎの強化が大事。 |
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2/13 土 | 20.2 | 朝)0.5×4 0.2×4 0.5×1 |
1'39" 1'40" 1'37" 1'40"36" 38" 36" 38" 1'33" |
サイクリングコースでやった。疲れが残っていが、明日はできないので無理してやった。 |
2/14 日 | 4.2 | かながわ駅伝の監督のため練習できず。チーム大健闘。 |
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2/15 月 | 7.2 | 朝)42分JOG |
残業のため練習できず。 |
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2/16 火 | 17.4 | 朝)42分JOG 夜)50分JOG流し |
息子の就職先決まった。よかった。 流しの感じが良くない。 |
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2/17 水 | 7.3 | 朝)42分JOG |
遅くまで仕事のため練習できず |
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2/18 木 | 8.5 | 朝)42分JOG |
遅くまで仕事のため練習できず |
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2/19 金 | 7.5 | 朝)42分JOG |
午前中にかたずけが終わり、夜は打ち上げ予定だったが、仕事のためできず。残念。片づけで力仕事を行ったため右腕筋を痛めたみたい。 |
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2/20 土 | 17.0 | 朝)96分JOG |
流し数本 |
明日、大会に出ようと思う。 |
2/21 日 | 17.0 | 8.5km |
28'18" |
第3回伊豆マラソン 50歳の部1位・総合3位 練習不足のため、ペースが安定しなかったが、後半粘れたのが収穫。 |
2/22 月 | 7.6 | 朝)42分JOG |
午後出張の後、厚生会のボーリング大会のため夜練習無。 |
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2/23 火 | 17.7 | 朝)42分JOG 夜)60分JOG |
体がきしんでいる感じだし、疲れている。 |
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2/24 水 | 25.2 | 朝)42分JOG 夜)12kmPS+1q |
46'39"(4'07" 3'57" 4'01" 3'55" 4'03" 3'54" 3'56" 3'53" 3'5" 3'47" 3'46" 3'19")+3’09” |
水道企業団直線折り返しコース。久しぶりに軽い感じで走れたが、筋肉が切れそうな感じが残る。注意しないと、また肉離れを起こすかな。 |
2/25 木 | 14.4 | 朝)42分JOG 夜)42分JOG |
昨日の疲れが残っている。 |
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2/26 金 | 7.2 | 朝)42分JOG |
左お尻下が痛い。 |
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2/27 土 | 0.0 | 左お尻下が痛い。 |
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2/28 日 | 0.0 | 実家へ |
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走行距離 | 369.8 km |