月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	14.0
9/19 日	19.0
9/20 月	19.0
9/21 火	7.5
9/22 水	20.5	朝）45分JOG １０００×5	3'17" 3'18" 3'16" 3"15" 3'12"	暑かったがまずまず。一人綾瀬グランド
9/23 木	16.0
9/24 金	7.5
9/25 土	13.0
9/26 日	13.0	3km＋5km	10'05" 16'56"	川崎月例マラソン　目標タイムをクリアしたが、疲れが残っている。
9/27 月	7.6	朝）45分JOG		仕事のため夜練習できず。疲れが残っている。
9/28 火	16.1	朝）46分JOG 夜）50分JOG		雨、疲れている。 久々に夜練習したが、疲れた。
9/29 水	26.6	朝48分JOG 夜15ｋペース走	55'18"(4'05" 4'06" 4'00" 4'05" 4'00" 4'02" 3'55" 3'54" 3'56" 3'57" 3'53" 3'59 3.45 3.35)	夜遅かったが、企業団直線コース折り返しを走った。
9/30 木	7.8	朝48分JOG
走行距離	187.6  km