こうたろう1
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
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2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 0.0 | |||
12/02 水 | 0.0 | |||
12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 0.0 | |||
12/06 日 | 0.0 | |||
12/07 月 | 0.0 | |||
12/08 火 | 0.0 | |||
12/09 水 | 0.0 | |||
12/10 木 | 0.0 | |||
12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 0.0 | |||
12/13 日 | 0.0 | |||
12/14 月 | 0.0 | |||
12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 0.0 | |||
12/17 木 | 0.0 | |||
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 0.0 | |||
12/20 日 | 0.0 | |||
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 13.0 | 朝)78分JOG |
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12/28 月 | 7.0 | 朝)42分JOG |
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12/29 火 | 16.0 | 朝)360m×11 |
68 69 67 68 65 66 64 66 64 66 62 |
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12/30 水 | 15.0 | 朝)90分JOG |
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12/31 木 | 20.0 | 朝)12,000mペース走 |
46'39(3'57 3'59 3'57 3'57 4'01 3'55 3'55 3'53 3'54 3'48 3'46 3'31) |
綾瀬グランド |
走行距離 | 71.0 km |