月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	近所の周回	1:02'29"	休み明けはなぜか体が重い。中2日の休養にするべきか。
7/02 金	10.0	同じく	56'26"	気温が下がった性で走りやすかった。
7/03 土	10.0	同じく	1:03'39"
7/04 日	10.0	同じく	51’58"	4日連続の10キロにチョット不安を感じたけれど、体はとても好調だ。
7/05 月	0.0	休養日
7/06 火	0.0	休養日
7/07 水	10.0	近所の周回	約60'00"
7/08 木	10.0	同じく	59'43
7/09 金	15.0	同じく	1:33'42"	久しぶりの15キロ。やっぱりきつかった。
7/10 土	12.0	同じく	1:12'20"	前半はチョット辛かったけど後半はそうでもなかった。
7/11 日	13.0	同じく	1:12'08	疲労はさほど感じていない。
7/12 月	0.0	休養日
7/13 火	12.0	近所の周回	1:15'58
7/14 水	13.0	同じく	1:20'56	チョット距離が伸びただけなのに、ペースは大幅にダウンしてる。
7/15 木	13.0	同じく	1:14'23
7/16 金	13.0	同じく	1:17'32	何となく調子がつかめてきたようです。
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	12.0	近所の周回	1:14'24	急な猛暑に体が対応できませんでした。やっと順応したようです。
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	163.0  km