月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	3.0	近所の周回	31'01"	土日のハイキングの疲れが出たようだ。
6/02 水	2.0	同じく	13'55"	まだ疲れが少しありそうなので、途中で止めた。
6/03 木	10.0	同じく	57'20"	無理なく走れた。疲れも取れたようだ。
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	10.0	同じく	59'46"	10キロにも慣れてきました。
6/07 月	8.0	同じく	46'14"	8キロがやっとでした。高温高湿度の性かな。
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0	腹筋の強化		雨だったので腹筋を鍛えた。
6/10 木	7.0	近所の周回	36'46"	腹筋の筋肉痛が痛い。
6/11 金	0.0
6/12 土	73.0	公園の周回	7:53’34”
6/13 日	0.0
6/14 月	4.0	近所の周回	42'20"	梅雨の晴れ間を活用してゆっくりJOG
6/15 火	6.0	同じく	50'15"	今日もゆっくりJOG
6/16 水	10.0	同じく	1:04'02"	ゆっくり走で10キロ。何時ものペースに戻りました。
6/17 木	3.0	同じく	28'51"
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	10.0	同じく	1:09'29"	ゆっくり走を無理なく走れるようになった。
6/21 月	0.0
6/22 火	6.0	同じく	48'19"
6/23 水	10.0	皇居1周 　近所の周回	32’２８” ３０’２６”	初めて仕事帰りに皇居を走りました。
6/24 木	11.0	同じく	1:05'17"	ゆっくりだが順調に走れるようになった。
6/25 金	0.0
6/26 土	15.5	河川敷	1:43'25"	久しぶりの河川敷でのした。JOGでした。
6/27 日	10.0	近所の周回	59'26
6/28 月	10.0	同じく	57'25
6/29 火	5.0	同じく	33'34"	連日の10キロの疲労が出たようで、ゆっくりでも辛かった。明日は休日にしよう。
6/30 水	0.0
走行距離	213.5  km