和家志穂
地域 :
年齢 : ５０歳
一言 :
一言 :
あわてず、無理せず、楽しくやって行きます。 あわてず、無理せず、楽しくやって行きます。 あわてず、無理せず、楽しくやって行きます。 あわてず、無理せず、楽しくやって行きます。
2004／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 0.0 | |||
| 5/02 日 | 133.0 | 萩往還 |
萩往還リタイヤ地点 |
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| 5/03 月 | 0.0 | |||
| 5/04 火 | 0.0 | |||
| 5/05 水 | 0.0 | |||
| 5/06 木 | 3.0 | 近所の周回 |
３２’００” |
始動のためのウオーキング |
| 5/07 金 | 3.0 | 同じく |
21'24" |
ゆっくりJOG |
| 5/08 土 | 13.0 | ウオーキング |
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| 5/09 日 | 0.0 | |||
| 5/10 月 | 0.0 | |||
| 5/11 火 | 2.0 | 近所の周回 |
１９’１０” |
まだ疲れが残っているようです。 |
| 5/12 水 | 2.0 | 同じく |
16'39" |
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| 5/13 木 | 0.0 | |||
| 5/14 金 | 2.0 | 同じく |
18'23" |
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| 5/15 土 | 5.0 | 同じく |
29'43" |
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| 5/16 日 | 3.0 | 同じく |
25'15" |
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| 5/17 月 | 5.0 | 同じく |
32'27" |
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| 5/18 火 | 5.0 | 同じく |
25'39" |
久しぶり納得いく走りができた。 |
| 5/19 水 | 0.0 | |||
| 5/20 木 | 0.0 | |||
| 5/21 金 | 6.0 | 同じく |
36'36" |
台風一過で久しぶりのランです |
| 5/22 土 | 10.0 | 同じく |
56'26" |
とても快適に走れた。久しぶりの10キロです。 |
| 5/23 日 | 0.0 | 休養日 |
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| 5/24 月 | 11.0 | 近所の周回 |
1:00'34" |
不思議なくらい順調です。 |
| 5/25 火 | 5.0 | 同じく |
27'18" |
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| 5/26 水 | 5.0 | 皇居周辺 |
ゆっくり走でした |
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| 5/27 木 | 5.0 | 自宅周辺 |
３１’２１” |
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| 5/28 金 | 0.0 | |||
| 5/29 土 | 0.0 | |||
| 5/30 日 | 0.0 | |||
| 5/31 月 | 0.0 | 今月は２００㌔を越えた。 |
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| 走行距離 | 218.0 km | |||