月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	4.8	近所の周回	３２’３０”	普段よりちょっとペースを上げてみた。
1/28 水	5.8	同じく	３２’５０”	昨日よりペースが早かったが以外と楽だった。
1/29 木	5.8	同じく	２９’３８”	チョッとペースを上げて見ました。まだ伸そうです。
1/30 金	10.6	同じく	１：01’１６”	久しぶりに10キロ超が走れた。
1/31 土	10.6	同じく	１：０４’０４	昨日よりチョットペースを落としただけなのに、すごく楽ダッタ。
走行距離	37.5  km