星川@千葉市
地域 : 千葉
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
<2010.10.01>2キロの歩きから再スタートしました・ <2010.10.01>2キロの歩きから再スタートしました・ <2010.10.01>2キロの歩きから再スタートしました・ <2010.10.01>2キロの歩きから再スタートしました・
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 2.9 | ゆっくり走 |
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11/02 日 | 3.8 | LSD(30分) |
32’10” |
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11/03 月 | 15.0 | 歩き |
約5時間 |
|
11/04 火 | 4.8 | LSD(30分) |
35'06" |
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11/05 水 | 4.8 | LSD(30分) |
33'35" |
LSDのつもりがペースが上がり過ぎてしまった。 |
11/06 木 | 4.8 | LSD(30分) |
35'06" |
LSDでも楽ではない |
11/07 金 | 11.2 | 歩き |
約3時間 |
1週間の疲労がたまってきた感じ |
11/08 土 | 4.8 | LSD(30分) |
34'01" |
|
11/09 日 | 0.0 | 休養 |
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11/10 月 | 6.7 | LSD(50分) |
50'44" |
ちょっと延長 |
11/11 火 | 5.7 | LSD(40分) |
43'12" |
|
11/12 水 | 6.7 | LSD(50分) |
52'32" |
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11/13 木 | 5.7 | JOG(34分 ) |
35'01" |
JOGにしてはちょっと速かったかな |
11/14 金 | 0.0 | 休養 |
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11/15 土 | 13.6 | LSD(120分) |
2°03'58" |
100分の予定だった |
11/16 日 | 12.4 | LSD(90分) |
1°33'15" |
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11/17 月 | 0.0 | 休養 |
2日連続のLSDで軽い筋肉痛です。 |
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11/18 火 | 7.6 | JOG(40分 ) |
43'15" |
速過ぎた |
11/19 水 | 8.6 | LSD(60分) |
1°06'26" |
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11/20 木 | 6.7 | JOG(40分 ) |
43'15" |
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11/21 金 | 0.0 | 休養 |
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11/22 土 | 19.6 | LSD(120分) |
2°03'15" |
JOGペースになってしまった。 |
11/23 日 | 19.8 | 歩き |
約4時間 |
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11/24 月 | 0.0 | 休養 |
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11/25 火 | 7.6 | JOG(40分 ) |
41'15" |
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11/26 水 | 9.6 | LSD(60分) |
1°06'21" |
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11/27 木 | 0.0 | 雨天 |
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11/28 金 | 0.0 | 休養 |
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11/29 土 | 19.6 | LSD(120分) |
2°02'50" |
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11/30 日 | 0.0 | 雨天 |
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走行距離 | 202.0 km |