月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.0	アップ + 大会	1:20:00	4年ぶりの元旦マラソン。5Kmを申し込んだと思っていたら10Km申し込んでいた。同じコースを2周は嫌だな〜
1/02 月	0.0
1/03 火	5.0	鶴見川RUN	30:00	8時出発。少し肌寒いがゆっくり走る。凧あげしている親子を見て正月を実感
1/04 水	5.0	鶴見川RUN	30:00	8時出発。鴨居駅方面にゆっくり走る。右ひざに違和感
1/05 木	0.0			仕事始め。勤怠管理からか
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	3.0	休日RUN	20:00	15時出発。いつもの周回コースのはずが雪が舞ってきたので途中でショートカット
1/10 火	0.0			N倉氏と新年会
1/11 水	5.0	帰宅後RUN	30:00	20時出発。いつもの周回コース
1/12 木	5.0	帰宅後RUN	30:00	20時出発。いつもの周回コース。昨日よりも調子が良い。ゆっくりリハビリ
1/13 金	0.0			宮城総合支所→仙台銀行→本社→松島。。。走らなかったけど21,516歩。まぁ~歩いたかな
1/14 土	0.0			雨で断念。
1/15 日	6.0	鶴見川RUN	36:00	8時過出発。鴨居方面にゆっくり走る。最初は寒かったけど走っているうちに、うっすら汗をかく。
1/16 月	0.0			仏壇納品。WEBミーティングって仕事している気になってしまう。。。
1/17 火	0.0			香典返し銀行振込。
1/18 水	0.0			東京オフィス出社。リーダーシップ研修。
1/19 木	0.0			父の戸籍謄本を湯沢役場に依頼。業務フローで途方に暮れる
1/20 金	0.0			横浜から仙台に移動。小雨が降っているので走るのをあきらめる。
1/21 土	5.0	休日RUN	30:00	午前中は会社で心理学勉強。100円ショップでイヤホン買って帰宅。帰る途中は雪が舞っていたが15:30出発。走っている間に雪はやむ。いつものコースをゆっくり走る。左ひざの違和感は軽くなってきている。あせらず、ゆっくり調整したい。
1/22 日	10.0	休日RUN	1:00:00	午前中は会社→図書館。家に帰ってきて14時30分出発。諏訪神社方面へ。空は晴れているのに風が冷たい。中盤からうっすらと汗をかき始め暑くなる。ゆっくり走っているのに呼吸が苦しい。昨年の走れていないツケが回ってきているので仕方ない。。。
1/23 月	0.0			T島さんと久々の焼鳥。業務フローって難しいね
1/24 火	0.0			雪で走るの断念。下の子に数学を教える。
1/25 水	0.0			雪で走るの断念。今日も下の子に数学を教える。垂線とか
1/26 木	0.0			T木さんと韓国から日本酒。
1/27 金	0.0			二日酔いで頭が痛い。
1/28 土	6.0	実家RUN	36:00	実家到着後、鶴見川の土手をゆっくり走る。走る前は晴れていたのにどんよりした雲で肌寒い
1/29 日	6.0	実家RUN	36:00	朝8:00出発。今日も鶴見川の土手を走る。昨日よりも気温は低いが日差しが暖かい。走り終わってから改装した町田ブックオフを視察
1/30 月	0.0			横浜在宅勤務。WEBミーティング。。。未だに慣れない。
1/31 火	0.0			横浜在宅勤務。緑区役所、芝信、横浜銀合で家賃振込。忙しい。。。
走行距離	68.0  km