月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	17.0
7/02 月	0.0			ビリー基本
7/03 火	19.0			ビリー腹筋編　めっさキツイ
7/04 水	10.0
7/05 木	14.0			筋肉痛‥
7/06 金	8.0
7/07 土	14.0
7/08 日	14.0
7/09 月	0.0	お休み		ビリー腹筋
7/10 火	11.0			昨日と同じ
7/11 水	22.0	14＋8
7/12 木	14.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	10.0			ずぶ濡れ
7/16 月	17.0			びしょ濡れ
7/17 火	15.0
7/18 水	8.0
7/19 木	14.0
7/20 金	0.0
7/21 土	14.0
7/22 日	15.0
7/23 月	14.0
7/24 火	14.0
7/25 水	14.0			腹筋編のみほぼ毎日してますが、なかなか変化しません。
7/26 木	0.0
7/27 金	14.0
7/28 土	14.0
7/29 日	14.0			毎日、同じ練習ばかり。
7/30 月	14.0
7/31 火	14.0			夏休みに入り、朝練中心になりました。週末の暴飲をもう少し抑えないとダメダメです。
走行距離	348.0  km