月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	13.0	元旦ラン		日の出前出発　路面凍結で恐る恐る　仲間数人と走り日の出は残念　本年もよろしくお願いします
1/02 水	0.0			唇にヘルペスが出ていろんな疲労が出ているらしい　走るのは休む　実家の年始挨拶と練習場で凧揚げ　えれきさん親子はドローンを飛ばしていた　さすが電気屋さんだ　笑
1/03 木	0.0			左足首に腫れと痛み感じてもう一日休む
1/04 金	21.0			少し違和感　走って痛むならやめると決めて自宅から練習場8キロから本門寺折り返し　とりあえず痛みは感じ無いのでよかった
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0			走り込めなかったけど家族とのんびり　良い新年を迎えました。スイマセン今月は350位しか走れません。
1/07 月	18.0			仕事初め　休みが長かったせいか調子が戻らず半日グダグダ　部活　新年の挨拶をしながら皆さんと
1/08 火	17.0			家族も学校や幼稚園平常に戻る。　正月気分も抜けてきた　部活　いきなり咲ちゃんが来てビックリ　皆さん集まり賑やかな練習になりました！
1/09 水	15.0	水曜ポイント　2000 1000 500		多忙　部活　　メニューを関口に打診　ちょっと距離が少ないが年始めでスピードを　少ないのでそれなりに頑張る　7.23 3.30 1.37 ラストはよしひこを意識したがよしひこは多分先輩を忖度し勝たせてくれたんだろう。お疲れ様でした
1/10 木	17.0			考えなければならない案件が増え頭痛い　仕事増えると質が落ちるので気を付けなければ　　部活　ポイントのダメージ有り　ポイントの総距離は少ないけど少ない分質がよかったのか？　今日も姫が来て仲間と疲労抜き
1/11 金	17.0			作業中入電し手袋を外し対応して手袋を装着して作業再会してすぐに入電来て手袋を外して電話対応してを繰り返すと　電話をぶん投げたくなる　　部活　寒いが我慢して外周からスタートで体を温め練習場に戻る　今日は珍しくよしひこがいてノルマ達成
1/12 土	30.5	土曜日ポイント30000	26.44 26.35 26.15 25.56 25.58 25.01	携帯の電波届かない場所で作業　不思議にホッとする　部活　作業中膝を痛めペース走は回避して30走　冷たい雨なのでワークマンの雨具を着用　長野県ではワークマンウェアーがランナー中心に流行っているらしい
1/13 日	0.0			朝食を食べのんびりしていたら嫁が注文していたクッションを富士のナフコに受け取りに行ってくれと依頼され開店時間は8時だからと8時過ぎに行ったら10時に開店　帰るのもアホらしいので怒りながら何故か松屋に行き牛丼を食べる…さっき朝食食べたけどね。(マラソン練習辛いとたまにアホになるらしい)ドンキで時間を潰し任務完了し居住区のどんど焼きの手伝い(トレーニング)ラーメンとん太に行く元気も無くクタクタで帰宅
1/14 月	17.0			謎の全身筋肉痛　祝日モードでのんびり　部活　故障しているらしいが皆勤賞毎日来て走っている　不思議だな　あの人　　　仲間とゆっくり　しかしぶようさんには驚く　強い足だ
1/15 火	15.0			納入架装作業　きっちり仕上げる　　部活　主将の一言　合宿までには治す！　山梨のカラオケ合宿が脳裏をよぎる　笑　またあの宿に泊まりたい　トラック　クロカン　山登り　美人親子の宿　川遊び　クーラー無しのラーメン　伝説の合宿
1/16 水	0.0			嫁と長男風邪でダウン　部活休んで三男坊の世話や家事　ポイント参加出来ず残念
1/17 木	10.0			朝一から色々あったり午後は指を怪我したりついてない　嫁も今ひとつ調子回復せず　部活1時間だけ走る　少しだけ負荷を
1/18 金	17.0			架装完了　月末納車段取りも完了　　部活　嫁も回復　平常に戻り距離を踏む
1/19 土	25.0	土曜日ポイント20000		わりと暇で出張二件のみで少し早じまいして　部活　憂鬱だけど20ペース走をやらなきゃと腹をくくり　20.58 21.06 20.29 20.05 　7キロ辺りで知り合いの家に救急車が止まり集中が切れた　持ち直して何とかペース上げて終了　水曜日参加していたらもう少し心肺に余裕あったかな？ 今の実力はハーフ1:27分位　30走をもう少しやりたい
1/20 日	0.0			プロテインと冷水ケアで足は元気
1/21 月	10.0			残業になりイライラしている自分に嫌気　仕事をないがしろにしてはいけない　部活　キロ6で一時間　土曜日のダメージは少々
1/22 火	17.0			多分昭和の気質　メーカーに作業依頼したらモゴモゴはっきりしない態度に恫喝したくなる。　部活　気分悪く更にＢがカタツムリ並みに遅く外周に変更　静岡終わったらレースからは離れのんびりとします　１年のレース参加が静岡1本のみって自分ながら笑えるけどね
1/23 水	16.0	水曜ポイント500 10本インターバル		ストレス溜まる案件ばかりだけど受け身はやめて攻めに転じたら以外と解決して気分も晴れた　部活　先週不参加だったので苦しむ練習に徹する　1.47 46 46 44 42 42 42 43 44 39　よしひこに離されない事とよしひこにプレッシャーを後ろから与える事に終始し何とか終了　　途中姫に抜かれビックリした　笑　皆さんお疲れ様でした
1/24 木	17.0			受注を二件貰い今日はそんな流れの一日なんだと頭を傾げる　部活　昨日のダメージひどくゆっくりと　　400万で揉めるなら留学より遠洋船に１年乗れば国民は納得するはず。他人の金で自分投資なら研二と同類　　研二です　研二です　研二です…ヒロシです
1/25 金	10.0			仕方ない　しかし　もう少し早く結果だせよ　誰が悪い訳ではないけどイライラ　　部活　筋肉痛酷い　あえて5キロまではイライラと筋肉痛の為単独走　えれきさんに愚痴を聞いて貰いガス抜き　助かりました。10で切り上げる
1/26 土	30.0	土曜日30走		40万の部品交換しましたが治りませんでした。　素直で気持ち良い！　メーカーさんそろそろ覚悟して下さいね！　　部活　強風の吹く中スピード出せないので30走　2:43.49 あらしさんありがとう　この強風の30は35に値すると自分を褒めたい　32でした
1/27 日	0.0			子供と遊んで昼寝や大阪国際みたりのんびり　夜は居住区の役員新年会　二次会あらしさんとサスケでラーメン二杯食べる…30走するとアホになるのか？3の倍数だ！
1/28 月	17.0			やれやれ…　そんな一日　部活　気分悪くノルマが長かった　18まで行こうか迷ったが3の倍数だから自重　14.065の3倍　だった
1/29 火	17.0			無事納車完了　少し気が晴れたけど快晴に至らず　部活　何とか400が見えて頑張る　帰宅し静岡マラソンブロックがＢで苦笑い　初心に帰りなさいとマラソンの神様が試練を与えたのだろう
1/30 水	15.0	水曜ポイント変化走7000　4.15 3.45		忙しく休む暇なく疲れ果てる。　午後出張に出かけようと練習場見て少し驚く…　部活　4.14 3.40 4.14 3.45 4.12 3.40 4.05 練習前に3.45ペースなら500は1.47位だなと言ってしまい間違いに気がついたのは二本目の早いペースの時　1.52が正解　苦しい練習でしたが少し自信がつきました　主将のタイム計測は頑張れる！　参加の皆さんお疲れ様でした
1/31 木	0.0			走る気にはなれず帰宅し三男坊と風呂に入り背中を流し合う。癒される
走行距離	381.5  km