月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	12.0			長男体調不良気味何とか朝送り出す　原因不明　本業も忙しく　部活　えれきさんとゆっくり　帰宅し三男坊誕生日のお祝い　気持ちが追い着かない一日
10/02 火	12.5			よくわからない数日間　潮目が変わったようでこちらが戸惑う本業　慣れない業務だけど少し頑張ってみる　部活　仲間と話しながら　この時間が自分には必要　走ること辞める理由無し
10/03 水	14.0	水曜ポイント　インターバル		お客情報によると　この先　忙しいので頼みます！と報告が数社から　気が重い　夕刻納車完了　ひとまず安堵　部活　多分初のメニュー　1000:2本プラス500:5本のインターバル　設定タイムが難しいけど　3.40 と1.45で行けば合格　3.39 3.？？　1.46 1.44 1.42 1.44 1.40？ラストで電池切れた　今日はあらしさんと良い勝負でした　賑やかで何よりでした　 帰宅しテレ東の家ついて行っていいですか？を見る　これぞドキュメンタリー
10/04 木	12.0			まさかのお粗末な対応に呆れる　疲れる　　部活　ポイントのダメージあり辛い　何とかノルマまで頑張る
10/05 金	12.0			スッキリしない一日　仕事もスッキリしない　気にしない　部活　練習場をみたら中も外も婆さん達　忙しい時間じゃないのか？ 2キロ外周に変更5周して練習場に戻りノルマ達成してそそくさと帰宅
10/06 土	10.0			あちらこちら走り回る一日　疲れ感じる　部活　昨日の外周で重い　アッシーとのんびり　途中豪雨で軒下　　静岡エントリー完了
10/07 日	7.0	宮原選考会@北高	2.39	毎年恒例の市民駅伝選考会　朝6時にアップ開始し気まぐれさんとゆっくりジョグ　区民集まりゲストは石川君(阿幸地)でスタート　昨夜の雨でグランドコンディション悪く蛇行しながら北高トラックを二周　昨年は2.35　コンディションを考えれば昨年レベルは維持したか？　選考されたら頑張るしかない。　午後は家族で沼津港に行き深海プリンと深海ソフトを食べに行き家族サービス
10/08 月	12.0			ゆっくり
10/09 火	12.0			あさひさんのペースに付き合ってハイペース？数年前はこのペースが普通だったなぁ　　喋れなかったけど
10/10 水	14.0	水曜ポイント6000プラス1000		朝一から悲劇　怒りをこらえる。これも勉強だ　コツコツと働いて夕刻に　起死回生の商談成立　神様は見捨てなかった　部活　あまりに色々あり精神的に疲弊　3000迄は頑張るとスタート　3.57 54 58 4.00 01 56 3.39 最初の1キロからキツく5000で止めたかったけどアッシー達也も辛そうで我慢していたので最後まで頑張れました。追加の1000はヘロヘロ　6000迄はなんとかキロ4で行けたことは収穫　帰り道に久しぶりに吐いた　笑　追い込み過ぎではなく　桃色を思い出した途端に気持ちが悪くなり
10/11 木	10.5			仲間とゆっくり　たつおさん久しぶり　大ちゃん焦らずのんびり行こ
10/12 金	12.0			ちょいストレス感じる本業　まだ繁忙期の始まり　　部活　走るより仲間とくだらない話しが楽しい　走りを始めて９年 10年走ったらレースは引退して　カジキマグロを釣り上げる第三の人生を模索したいわ　あと２年お付き合いよろしくお願いします
10/13 土	16.0	土曜日ポイント15000	20:39 20:49	ここ数日寝不足　何かしらが心にあるのか？　部活　15000を4.15で　気温も低いし楽勝だとスタートしたけど呼吸が辛い　水曜ポイント後から咳が止まらずそれが原因なのか？ちょいちょい邪魔者がいたりして集中出来ず心折れる　次回はもう少し頑張る
10/14 日	0.0	休養		８区依頼もらいました。今年は接戦になりそうだ
10/15 月	12.5			ぼんやりと働く事を考える　働かない事も考える　働くよな　　部活　ゆっくりと走り帰宅　三兄弟が何やら賑やかで　頑張って働くわ
10/16 火	10.0			繁忙期キター　ため息　　部活　仲間を心配する　何があったのかはミステリー　ペース速いが気持ち良く
10/17 水	13.0	水曜ポイント　1000 2本　500 5本		仕事頑張って片付け　部活　相変わらずインスタ映えのB ……タラコの上にずんだ餅　　3:33 :33 1:44 40 40 40 42　今日はよしひこに勝つと決めスタートしたけど結果一本だけしか勝てず惨敗　前回の同メニューよりタイムは良かったが(レストが長め)ラストあげられず　今日も賑やかでした
10/18 木	12.5			次男修学旅行　ワクワク感が伝わります。早朝に送り出す　東京マラソン応援に二回同行させていたので心配なし　部活　半袖で気合を入れる
10/19 金	0.0			今日は頭が疲れる仕事　テンパりそう(死語)になる　午後運転中あまりに頭を使いすぎたか思考停止し睡魔に襲われる　夕刻頭を整理して落ち着いて　部活は休んで修学旅行終わりの次男を迎えに行く　彼も財布を無くしてテンパり　親子シンクロテンパり　笑
10/20 土	0.0			疲労困ぱい　また宿題があり気分優れず
10/21 日	5.0	市民駅伝		連覇ならずも　えれきさんとのデッドヒートは楽しく苦しみました！
10/22 月	11.5			先週末の宿題　なんとか先が見える　諦めず地味だけど先に進むことでやる気も出てきた！　部活　えれきさんとの激闘を思い出しながらダメージ確認　たかが500m強の高速駅伝だけど侮れない痛み　後半外周でバランスを取り　三男坊が風邪気味で早めに切り上げ
10/23 火	13.0			体がバキバキ　ストレッチをして出社　今日も多忙でぐったり　部活　仲間と賑やか　えれきさんから駅伝対決が燃えて良かった！との言葉　ここ数年参加してますがえれきさんとの競走しか記憶に残ってません笑　来年も激闘できる事を目標に精進しましょ！
10/24 水	15.0	水曜ポイント12000 ビルドアップ	17:00	繁忙期　ありがたいが気持ちが疲れ　部活　スタートして一キロ通過し左気管支が痛い多分ストレスから来る奴と我慢して走るけど呼吸が浅くなり4キロで諦める　帰宅後頭痛　体調整え明日か土曜日にリベンジします
10/25 木	14.0			仕事中にお客の作業員が亡くなったと連絡が入る。　複雑な気持ちで手を動かす　部活　再チャレンジする　けど　5キロを21分で撃沈　来月は距離走をしなきゃ駄目だな
10/26 金	0.0			10年ほど前　労災事故の救助に呼ばれ機械に挟まれた16歳の少年の横で機械分解をした経験を思い出した　消防　警察　ドクターヘリが待つなか作業は難航して目の前の少年は命を落としました　助けらなかった事　心に残ってます　助けあげられなくてゴメン　　労災事故が有る度にその日に戻ります　　　部活　風邪をひいたらしく体調不良　早めに寝る
10/27 土	15.0			睡眠は大事 　仕事も週末なので踏ん張り区切りをつけ　部活　えれきさんに明日のエールを送りその後はリレーマラソンダウンにきたアッシーに付き合ってもらいラスト三キロだけビルドアップ
10/28 日	0.0			秋晴れ　遊びに行きたいけど長男が体調不良でほぼ自宅待機で終わり
10/29 月	13.5			三兄弟無事通学　普通だけど季節の変わり目はバタバタする　部活　マラソンの神様の話　納得　笑
10/30 火	11.0			賑やかに色んな議題で意見交換
10/31 水	16.5	水曜ポイント8000 1000	31.53 3.37	段取り良く効率的に仕事をこなし　部活　先週は体調不良の不完全燃焼だったので8000をキロ4で行ける所まで頑張る　8.06 3.58 3.56 3.58 3.58 3.56 3.58 3.37 7キロで付けず一旦アッシー達也から遅れたが持ち直して追いかけなんとか目標は達成　1000は前半動かず後半上げてなんとかこちらも40切る　本人がどうこうじゃなく　ショッキングピンクを見ると気分が悪くなる　特にポイントは集中して走りたいのですが林家パー子がいたらやる気も二割増しで下がる
走行距離	318.5  km