月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	0.0
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0
2/07 水	0.0
2/08 木	0.0
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	12.0	富士宮駅伝１区担当5.4キロ(113m登り区間)	21.27(3.55)	毎年恒例になりつつある１区担当 緊張することもなく号砲 一キロ出前で直子さんをかわし二キロですずきさんをかわし三キロ以降はまさみさんと女子高生二人とのデットヒート 女子高生の後ろで息を荒らげるオッサンははたからみたら変態親父にしか見えないか？ 必死に女子高生を抜くもまた抜き返されて変態に逆戻り… 勘弁して下さい 約二キロ変態走りを続けラスト200mで女子高生をかわしラストスパート 息を殺し足音を殺し残り10mでまさみさんをかわし昨年のリベンジ完了 チームも襷繋がり駅伝の醍醐味を満喫 打ち上げも楽しく
2/12 月	12.0			駅伝から解放され仕事も進む 部活 思いの外呼吸苦しく しかし寒かった
2/13 火	15.5			そつなくこなす本業 寒いけど空が明るい 春も近い 部活 改修工事が始まり外周を走るか迷ったけどシャトルランでのんびり 日曜日の駅伝内容より打ち上げの反省で盛り上がる
2/14 水	15.5	水曜日ポイント起伏走インターバル		今日も比較的穏やかな本業 部活 外周を起伏走インターバル 下りはボルトを意識 上りは山の神を意識し追い込み 終わった後も苦しくて話も出来ない 良い練習 普段のインターバルよりダメージあり 諸々練習場の事情あるなか練習参加の皆さんお疲れ様でした。ふじざくランナーですね！
2/15 木	15.0			何故か五時におきた。本業は細々 忙しい 部活 昨日の練習が効いている 今までの練習より可動域を使ったらしい下りの蹴りあげに刺激が入っている 疲労抜き
2/16 金	17.0			朝寝坊 昨夜嫁との話が盛り上がり夜更かし 一日眠かった 部活 明日の30キロ走のコース選定の為うろうろと外周を 2.25キロの起伏コースに決定 疲労もピークだけど明日まで我慢
2/17 土	30.0	30キロLSD	5.30	仕事終わりにスマホが7800歩を歩きました！ 気にしないで部活 無心で始めるがたけさんが付き合ってくれ14キロまでバトンタッチであらしさんが22キロまで一緒で助かりました！ 足より腹が減り辛かった
2/18 日	0.0	休み		次男坊のイベント参加に同行し休みに 昨日のダメージがありとても走れる状態てはなく何が悪かったのか考えるけど心当たり無し
2/19 月	15.5			冷水ケアをしたら幾分回復 痛みが出たらすぐ帰宅しようと部活 若干違和感あるけど もう少し様子をみようと
2/20 火	16.0			見積りの依頼が多い 決算のタイミングだろう 部活 何かいまいちすっきりしない
2/21 水	13.0	水曜日ポイント起伏外周750mインターバル6本		朝の占い最下位 でも良いことがありうれしく 部活 タイムは計らず。登りより下るスピードを意識
2/22 木	15.5			準備万端かと言われれば 出来てない あと10日 そんな時は初マラソンを思い出す 楽しかったし死ぬかと思った 笑 人生9回目のフルも楽しんで走りたい
2/23 金	12.5			えれきさんとアッシーとのんびり 走る 静岡が小春日和の気温になるかもの情報に２年前の悪夢がフラッシュバック 救急車には乗りたくない 笑
2/24 土	4.5			小指痛くなってバランス悪く諦める 帰宅
2/25 日	0.0			東京マラソン応援 素晴らしい ぶようさん きまぐれさんありがとうございました。 静岡走れるか難しい状態
2/26 月	15.5			昨夜冷水ケアをしてみたら意外と痛みが取れてきた 部活 あまりナーバスにならずに走り普段のジョグを意識 水曜日の刺激入れが問題なければ走ります！
2/27 火	12.0			皆さんとゆっくり とりあえず痛みは無くなりスタートラインに立てそうです
2/28 水	12.5	水曜日ポイント	流し５本	外周を使って流し 足の状態を最終確認 問題無さそうで安心した。心肺も刺激 あとは体調管理のみ
走行距離	234.0  km