月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	13.0	駅伝選考会800	2.35	打撲の不安から5時半に北校2キロ外周スタート 痛い 止めようかと迷うも痛みが引き結局参加 必死に若手を追って800ベスト？ 現在膝が腫れまくってます… えれきさんお疲れ様でした
10/02 月	15.0			日々同じ作業はない本業 日々勉強 よく言えばだけど 飽きないな 部活 ゆっくり まぁ マラソンは趣味程度で
10/03 火	15.0			なんだか難しい世の中 世間が真面目になりすぎてる 真面目が格好良い？
10/04 水	14.0	水曜日ポイント	3.41 38 34 41 36	ドタキャンされてぽっかり暇になる本業 のんびり過ごす。 部活 先週のポイントが駄目すぎて不安になるが日曜日の選考会で刺激が入ったのか苦しいけど以外と脚が動いた 最後までタイム見ずに終わり 結果に少し自信がつく そういえば近藤さんが見学に来ていた。
10/05 木	15.0			お尻の張りが痛くて起きる 寒くなってきた ぼちぼち本業 部活 8キロで帰りたい位辛い 皆さんのおかげで15 プロテイン買わなきゃ
10/06 金	8.0			休んでもよかったけど軒下をゆっくり 明日は静岡エントリーだ
10/07 土	15.0	土曜日ポイント		朝一からやる気がいまいち 気分が上がらない理由は… 部活 10000mペース走をキロ4 今の自分には敷居が高い なんとか5000を苦しみ20分切りでヘロヘロ 1000m1本を追加してもらい3.23 にて気分的に帳尻を合わせて良い練習だと無理やり納得させる… これがスタートラインと言い聞かせ徐々に伸ばして行きたい
10/08 日	0.0			花火の音で目覚める 7時だった…選考会スタート時間に起床 やっちまった
10/09 月	13.0			先日選考会欠席したがオファーがきた こんな後ろめたい気分で駅伝走るのも初めてだ… とは言え走るからには全力で560m走ります。毎年デッドヒートを繰り返していたえれきさんと競えないのは残念
10/10 火	15.5			気分悪く 一人で黙々と 今シーズンで身を引きたい ふざけんなや
10/11 水	16.0	水曜日ポイント		昼間あらしさんからラインが入る 心配かけてごめん 多分更年期だ 仕事の愚痴を最後に書き込み誤解させてしまった 部活は以外と走れたかな？ お疲れ様でした
10/12 木	13.0			気分回復 のんびり部活 最近有名な地元タケノコ王が高校のひとつ下だった事を今日知った…しん君と同級生か？
10/13 金	12.0			前科二犯のお客様が来社 勘弁して… 部活 ゆっくりだけどきつい ありがとうございました。 幸せ待っていても来ない。積極的に外に出かけてください
10/14 土	10.0	土曜日ポイント	2.00 1.40 11.58	神奈川出張のはずが中止 場内作業に切り替えはかどる 部活 明日の駅伝を控え緩ジョグで帰るつもりもポイント参加 装備はジョグ用 失敗 500を2本走りペース走も3000で撃沈 まだ修行が足りない
10/15 日	0.0			駅伝中止 一応準備をしていたので残念 自宅で三男と遊ぶ 成長過程の主確認 人を叩いたりおもちゃを粗末に扱っていたのでお灸をすえる
10/16 月	11.0			雨 予定していた作業は塗装 強引に塗り 乾かず別作業に切り替える 貧乏暇なしを心に 部活 冷たい雨だし休みにしようと作業着を脱ぎ葛藤してジャージに切り替える 軒下を皆様とぼちぼち 土曜日の不甲斐ない走りがジャージを着させたと思います 笑 先程 富士山マラソンのホームページみた レイトエントリー募集中らしいが参加賞無しと当日受付ならとの事 おもてなし無し
10/17 火	15.0			秋雨 一雨ごとに気温が下がる。体調管理が難しい 反動で食欲旺盛 人間の本能 冬眠前の動物じゃないから気を付けて行こう 部活 昨日の軒下が効いてだるい 我慢の15
10/18 水	16.0	水曜日ポイント変化走 4.20 3.50 ３セット		つかの間の秋晴れが気持ち良い 仕事も鼻唄まじりで部活 前回の変化走より繋ぎペースを上げて 4.11 3.44 4.21 3.44 4.20 3.35 …押し間違い 良い練習になりました 明日からまた雨か…
10/19 木	0.0			ポイントの疲労で目覚め朝からバタバタしてストレッチできずに本業 冷たい雨の出張作業の最中右尻上の付け根に激痛 ぎっくり腰ならぬぎっくり尻になり 部活も休み 初めての故障箇所 ストレッチと湿布で様子をみる
10/20 金	0.0			痛みひどい
10/21 土	0.0			あぁー何だろう治る気がしない
10/22 日	0.0			痛みに慣れてきた 罪悪感も薄れて普通のおっさんになるのも悪くないと悪魔が囁く
10/23 月	10.0			意を決して部活 痛みで5キロ目標もよしひことよしまささんに乗っかり10キロ ありがとうございました
10/24 火	12.0			若干閑散期 体調悪いので助かる 部活 走り初めも相変わらず ズキッと痛く 途中からしん君とゆっくり走り最後は何故か10人位の集団を先頭で引っ張ってました 笑 すみません故障中ですので引っ張って下さい…
10/25 水	13.0	水曜日ポイント		だいぶ腰回り良くなって来てますけど 部活 やはり走ると…本練 第三コーナーを曲がるとズキッと痛い メニュー半分で止める 焦らず腐らず前向きで行きます 駄目でも笑ってよく頑張ったにします
10/26 木	0.0			ダメージが酷く昨日全部こなしたらヤバかったかも、走れそうもないので休足にする
10/27 金	0.0			気を緩めてしまいぎっくり腰再発… 本業休めず我慢しながら 腰以外は元気 一番たちが悪い 笑 少し休部させて頂きます
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	251.5  km