スパイディー
地域 : 神奈川
年齢 : 30代後半
一言 :
一言 :
<2011.09.10>モチベーション低下中、復活なるか <2011.09.10>モチベーション低下中、復活なるか <2011.09.10>モチベーション低下中、復活なるか <2011.09.10>モチベーション低下中、復活なるか
2012/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 7.0 | 長尾-喜津根坂 |
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4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 0.0 | |||
4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 24.0 | 大濠公園約18kmペース走 |
(1km 0.96km)×9周 (4:03-3:49)-(3:58-3:50)-(3:59-3:44)-(3:58-3:43)-(3:56-3:45)- (3:58-3:41)-(3:58-3:42)-(3:47-3:23)-(3:38-3:27) |
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4/06 金 | 0.0 | |||
4/07 土 | 5.0 | 博多駅周辺 |
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4/08 日 | 22.4 | 長崎市街・女神大橋 |
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4/09 月 | 10.5 | 浦上天主堂・平和公園 |
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4/10 火 | 29.8 | 多摩川 |
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4/11 水 | 0.0 | |||
4/12 木 | 0.0 | |||
4/13 金 | 8.8 | 近所 |
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4/14 土 | 0.0 | |||
4/15 日 | 9.5 | 長尾・緑が丘霊園 |
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4/16 月 | 13.0 | 多摩川 |
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4/17 火 | 15.0 | 多摩川 |
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4/18 水 | 5.8 | 長尾・喜津根坂 |
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4/19 木 | 27.5 | →環八→甲州街道→神田川→大久保通→後楽園→燕湯 |
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4/20 金 | 11.0 | 長尾・緑が丘霊園 |
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4/21 土 | 28.6 | 土練クロカン6km インターバル1km*5 |
クロカン23:13,インターバル3:21-(1:40)-3:19-(1:41)-3:20-(1:40)-3:17-(1:44)-3:15 |
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4/22 日 | 13.5 | 多摩川 |
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4/23 月 | 5.8 | 長尾・喜津根坂 |
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4/24 火 | 22.5 | 東生田・よみうりランド |
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4/25 水 | 12.0 | 多摩川 |
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4/26 木 | 11.8 | 長尾・喜津根坂*2 |
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4/27 金 | 5.8 | 長尾・喜津根坂 |
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4/28 土 | 0.0 | |||
4/29 日 | 10.0 | 湯田中温泉・地獄谷温泉 |
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4/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 299.3 km |