月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	18.0	多摩湖　B	3.5	午後３時半出発、途中、狭山公園管理事務所へ立ち寄り、周回コースへ。
10/03 水	0.0
10/04 木	18.0	多摩湖　B	3.0	日中涼しくなり、走りやすくなった。貯水池の水面がグリーンに輝き、湖畔のススキなど秋の風景を楽しみながら走ることができた。
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	26.5	狭山湖外周	5.5	TRC特別練習、多摩湖〜かたくりの湯〜六道山〜狭山湖〜多摩湖
10/09 火	0.0
10/10 水	17.5	多摩湖　B	3.5	涼しくなって走りよい。後半疲れあり。
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	5.0	東京ﾏｽﾀｰｽﾞ選手権	2.0	1500m 800m ジョグ
10/15 月	0.0
10/16 火	8.0	玉川上水	1.5	自宅〜野火止用水〜玉川上水駅折返し〜野火止用水〜自宅
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	10.0	多摩湖　A	2.5
10/21 日	29.5	奥武蔵五悵毟按ﾞ	6.0	フル完走予定が、３０キロ手前で関門に到着できずタイムアウトで収容者に乗る。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	10.0	シニア健康マラソン	1.27.40	駒沢ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ陸上競技場で（８０才代出場）
10/28 日	0.0			東村山秋季陸上大会。小雨決行、無事終了でホットする。
10/29 月	0.0
10/30 火	3.0	東大和折返し	0.5	ジョグ
10/31 水	17.5	多摩湖	3.0	スロージョグ、もみじが色づき紅葉に兆しあり。
走行距離	163.0  km