月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	16.0	13kmビルドアップ	4'20×2→4'15×9→4'10×1→4'00切り×1	今日から新しい職場に異動。仕事、家庭、陸上の両立を目指し、新しい生活リズムを掴むことが目下の課題。昨日誕生日を迎え、28歳になった。心身共にステップアップ出来る一年にしたい。
4/02 水	6.2	jog		帰宅ラン
4/03 木	4.0	jog 流し		帰宅ラン
4/04 金	9.5	jog 流し 補強		帰宅ラン
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	4.5	jog 流し2本		帰宅ラン
4/08 火	0.0
4/09 水	6.2	jog		帰宅ラン。右膝内側下に鈍い痛みあり
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	20.7	jog 流し2本 補強		近ごろあまりしっかり走れていない。気持ちを切り替えて明日から始めよう
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	5.7	jog		帰宅ラン
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	72.8  km