月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	5.0	ジョグ5k
11/04 月	10.5	ジョグ１０．５k
11/05 火	8.0	ジョグ8キロ
11/06 水	0.0
11/07 木	15.5	ジョグ15.5k
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	21.5	ジョグ６k ジョグ１４k 快調走100x10
11/11 月	0.0
11/12 火	7.0	ジョグ7k
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	7.0	ジョグ7k
11/17 日	20.0	ジョグ20k
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	42.0	フルマラソン42k
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	10.0	ジョグ10k
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	146.5  km