月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	13.0	ピッチ走５ｋ ピッチ走８ｋ
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	10.0	ジョグ１０ｋ
12/10 土	5.0	ジョグ５Ｋ
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	18.0	ジョグ１０Ｋ ジョグ８ｋ
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	7.0	ジョグ７k
12/21 水	16.0	ジョグ１６ｋ
12/22 木	0.0
12/23 金	15.0	ジョグ１５ｋ
12/24 土	11.0	ジョグ１0Ｋ快調走100X5本
12/25 日	9.0	ジョグ6k,基本3k
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	11.0	ジョグ１１ｋ
12/29 木	12.5	ジョグ１２．５ｋ
12/30 金	15.0	ジョグ１５ｋ
12/31 土	0.0
走行距離	142.5  km