awaji
地域 : 兵庫
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん 左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん 左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん 左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん
2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 6.2 | 基本走二種類×５本 ジョグ5ｋ |
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| 7/04 土 | 7.2 | 基本走二種類×５本 ジョグ６ｋ |
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| 7/05 日 | 16.0 | ジョグ１６ｋ |
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| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 18.2 | ランニングマシーン１８．２ｋ |
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| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 10.6 | 三熊山コース |
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| 7/12 日 | 3.8 | 基本走三種類×５本 ジョグ２ｋ |
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| 7/13 月 | 5.0 | ジョグ５ｋ |
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| 7/14 火 | 6.0 | ジョグ５ｋ 快調走１００ｍ×５本 |
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| 7/15 水 | 0.0 | |||
| 7/16 木 | 5.0 | |||
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 0.0 | |||
| 7/19 日 | 5.5 | |||
| 7/20 月 | 9.6 | アップ４ｋ 流し１００×３ レース１０５０×５ |
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| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 0.0 | |||
| 7/26 日 | 10.0 | ジョグ １０ｋ |
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| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 5.0 | ジョグ５ｋ |
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| 走行距離 | 108.0 km | |||