awaji  
地域 : 兵庫    年齢 : 50代
一言 : 
左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 22.0   ジョグ20k 快調走100m×10本
広田中筋
2/02 日 21.0   ジョグ21k
2/03 月 0.0  
2/04 火 8.0   ジョグ7k 流し100m×5本
2/05 水 22.5   ジョグ1k 20k 快調走100m×10本
1゜26’7”
広田中筋
2/06 木 0.0  
2/07 金 22.0   ジョグ12.2k 快調走100m×12本
ジョグ6k 快調走100m×10本
本町商店街
2/08 土 13.5   ジョグ12k 快調走100m×10本
2/09 日 26.0   アップ4.9K ハーフ21.1K
1゜26’40”
すもとマラソン
2/10 月 0.0  
2/11 火 31.0   ジョグ10k
ジョグ 1k 20k
1゜26’49”
広田中筋
2/12 水 17.0   ジョグ5k 快調走100m×10本
ジョグ6k 快調走100m×30本
2/13 木 0.0  
2/14 金 8.5   ジョグ 5.5k  快調走100×20本
商店街
2/15 土 26.0   ジョグ12k 快調走100×5本
ジョグ13k
2/16 日 47.0   アップ、マラソン47k
3゜3’23”
先週国際市民マラソン
2/17 月 0.0  
2/18 火 13.6   ジョグ10.6k 快調走100m×20本
三熊山コース
2/19 水 20.0   ジョグ20k
広田中筋
2/20 木 17.2   ジョグ16.2k  流し100m×5本
三熊山
2/21 金 0.0  
2/22 土 32.0   ジョグ1k+30k+1k
2゜12’50”
志筑往復
2/23 日 26.3   ジョグ18k
ジョグ7.3k  流し100m×5本
柏原山
千草と坂
2/24 月 0.0  
2/25 火 14.5   ジョグ5k 快調走100m×20本
ジョグ5k 快調走100m×10本
2/26 水 21.0   ジョグ1k+20k
広田中筋
2/27 木 10.9   ジョグ9.9k 流し100m×5本
商店街5往復
2/28 金 10.0   ジョグ10k
走行距離 430.0  km