月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	ジョグ８ｋ　快調走１００×１０本		三熊山初日の出ラン
1/02 木	20.0	ジョグ２０ｋ	１゜２９’０７	広田中筋
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	12.0	ジョグ１２ｋ		三熊山
1/06 月	13.2	ジョグ１３．２ｋ		宇原→新村→千草
1/07 火	13.6	ジョグ１０．６ｋ　快調走１００ｍ×２０本		三熊山
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	12.2	ジョグ１２．２ｋ		宇原→新村→千草
1/11 土	20.0	ジョグ２０ｋ	１゜２８’５８”	広田中筋
1/12 日	32.0	ジョグ３０ｋ　アップ＋ダウン２ｋ	2゜17’43”	志筑往復
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	18.0	ジョグ　１８ｋ
1/17 金	10.6	ジョグ　１０．６ｋ		三熊山
1/18 土	12.2	ジョグ　１２．２ｋ		宇原→新村→千草
1/19 日	30.0	ジョグ　３０ｋ		志筑往復スロージョグ
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	15.0	ジョグ　１２ｋ　　快調走１００ｍ×２０本
1/23 木	12.1	ジョグ１０．６ｋ　快調走１００×１０本		三熊山コース
1/24 金	0.0
1/25 土	10.6	ジョグ１０．６ｋ		三熊山コース
1/26 日	12.1	ジョグ１０．６ｋ　快調走１００ｍ×１０本		三熊山コース
1/27 月	13.0	ジョグ１１．５ｋ　快調走１００ｍ×１０本		千草×５往復
1/28 火	15.0	ジョグ15ｋ
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	16.7	ジョグ１２．２ｋ　快調走１００ｍ×３０本		宇原→大野→千草
走行距離	298.3  km