月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	9.0	ジョグ７．５ｋ　快調走１００ｍ×１０本		朝
10/03 金	0.0
10/04 土	6.5	ジョグ５ｋ　快調走１００×１０本		夜
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	8.5	ジョグ7.5ｋ　　流し１００ｍ×５本		朝
10/08 水	9.5	ジョグ５ｋ　　快調走１００ｍ×３０本		朝
10/09 木	7.0	ジョグ5.5ｋ　快調走１００ｍ×１０本		朝
10/10 金	0.0
10/11 土	30.6	ジョグ１０．６ｋ ジョグ２０ｋ		朝：三熊山 夜：広田中筋往復
10/12 日	6.5	ジョグ５ｋ　快調走１００ｍ×１０本		朝
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	11.5	ジョグ２．３ｋ×５	５５分	夜：千草往復
10/16 木	0.0
10/17 金	12.1	ジョグ１０．６ｋ　　快調走１００ｍ×１０本		朝：三熊山コース
10/18 土	8.0	ジョグ６ｋ　流し100ｍ×１０本
10/19 日	13.0	応援ジョグ１３ｋ
10/20 月	0.0
10/21 火	25.0	ジョグ５ｋ ジョグ２０ｋ	１゜３１’５７”	朝 夜：広田中筋往復
10/22 水	0.0
10/23 木	20.0	ジョグ２０ｋ	１゜２７’４５”	朝：広田中筋往復
10/24 金	6.5	ジョグ５ｋ　快調走１００ｍ×１０本		朝
10/25 土	13.0	ジョグ１２ｋ　　快調走１００ｋ×５本		朝
10/26 日	45.0	大阪マラソン	3゜0’54”	スタート時の気温２３℃
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	8.8	ジョグ７．３ｋ　快調走１００ｍ×１０本		夜
10/30 木	12.0	ジョグ10.6ｋ　快調走100×7本		朝：三熊山
10/31 金	0.0
走行距離	252.5  km