月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	35.0	ジョグ２０ｋ ジョグ　１２．６ｋ　　快調走１００ｍ×１２本	1゜32'42” 51’45”	朝：広田中筋 夜：三熊山コース＋α
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	12.0	ジョグ１２ｋ		朝：木戸往復
9/06 土	22.0	ジョグ２１ｋ　快調走１００ｍ×５本	47’38”　　44'54"	朝：広田中筋往復
9/07 日	30.0	ジョグ３０ｋ	２５’２”　２３’２６”　２３’２８”　　２３’１１”　２２’４５”　２４’３４”	朝：志筑往復
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	9.0	ジョグ７．５ｋ　快調走１００ｍ×１０本		朝
9/11 木	13.0	ジョグ１０．６ｋ　快調走１２本		朝：三熊山
9/12 金	13.0	ジョグ１０ｋ　快調走１００ｍ×２０本		朝
9/13 土	29.0	ジョグ２０ｋ ジョグ７．５ｋ　快調走１００ｍ×１０本	47'12" 44'45"	朝：広田中筋往復
9/14 日	38.0	ジョグ３０ｋ	24’15" 23'00" 23'24" 23'30" 22'45" 24'26"	朝：志筑往復 フルマラソン完走講座
9/15 月	24.5	ジョグ７．５ｋ　快調走１００ｍ×１０本 ジョグ１３ｋ　快調走１００ｍ×１０本		朝 夕方：アグリ公園往復
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	7.5	ジョグ７．５ｋ		朝
9/19 金	0.0
9/20 土	8.5	ジョグ７．５ｋ　　流し１００ｍ×５本		朝
9/21 日	31.0	ジョグ３０ｋ　流し１００ｍ×５本	1゜10'14" 1゜9’31”	朝：志筑往復
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	13.0	ジョグ１０．６ｋ　快調走１００ｍ×１２本		朝：三熊山コース
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	9.0	ジョグ7.5ｋ　快調走１００ｍ×１０本		朝
9/28 日	15.5	ジョグ６ｋ　快調走１００ｍ×２０本 基本走　　ジョグ５ｋ		朝 夜
9/29 月	8.0	ジョグ５ｋ　快調走１００ｍ×２０本		朝
9/30 火	11.0	ジョグ８ｋ　快調走１００ｍ×２０本		朝
走行距離	329.0  km