awaji  
地域 : 兵庫    年齢 : 50代
一言 : 
左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 0.0  
10/03 木 12.0   ジョグ 12k
木戸往復
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 25.0   ジョグ25k
志筑往復(途中断念)
10/07 月 10.6   ジョグ 10.6k
25’30”  25’
三熊山コース
10/08 火 17.0   ジョグ15.8k  快調走100m×6本
76’30”
白土・三熊山
10/09 水 0.0  
10/10 木 13.0   ジョグ12k 快調走100m×5本
木戸往復スロージョグ
10/11 金 0.0  
10/12 土 33.0   ジョグ 20k 快調走100m×5本
ジョグ 12k
46’57”  43’53”
広田中筋
木戸往復
10/13 日 31.0   ジョグ 30k
2゜15’57”
志筑往復
10/14 月 10.6   スロージョグ 10.6k
三熊山
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 28.5   ジョグ 7.5k
ジョグ 20k+1k
1゜26'28"
白土
広田中筋
10/18 金 15.5   ジョグ 4k  快調走100m(50)×20本
ジョグ 7k  快調走100m(50)×5本
10/19 土 14.0   ジョグ 12k  快調走100m×10本
木戸往復
10/20 日 25.0   アップ3.5k 流し3本  21k
1゜23’7”
国生みマラソン
10/21 月 0.0  
10/22 火 13.6   ジョグ1.6 快調走100m(50)×20本
三熊山
10/23 水 15.8   ジョグ15.8k
白土・三熊山
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 17.3   ジョグ15.8k 快調走100(50)×10本
白土・三熊山
10/27 日 0.0  
10/28 月 0.0  
10/29 火 17.3   15.8k 快調走100m(50)×10本
白土・三熊山
10/30 水 11.5   ジョグ7k 快調走100m(50)×30本
10/31 木 0.0  
走行距離 310.7  km