sora
地域 : 兵庫
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん 左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん 左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん 左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 19.5 | ジョグ８ｋ ジョグ１１．５ｋ |
朝 夜：三熊山コース |
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| 3/03 日 | 0.0 | |||
| 3/04 月 | 12.0 | ジョグ１２ｋ |
夜 |
|
| 3/05 火 | 5.0 | ジョグ５ｋ |
夜 |
|
| 3/06 水 | 16.0 | ジョグ１２ｋ 快調走１００×２０ |
夜 |
|
| 3/07 木 | 18.0 | ジョグ１６ｋ 快調走１００×１０ |
夜 |
|
| 3/08 金 | 6.5 | ジョグ２０分走 ジョグ３ｋ |
朝 夜 |
|
| 3/09 土 | 15.0 | ジョグ１３ｋ 快調走１００×１０ |
朝 |
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| 3/10 日 | 45.2 | アップ３ｋ フル４２．２ｋ |
３゜１４’０９” |
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| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 10.5 | ジョグ １０．５ｋ |
夜 |
|
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 0.0 | |||
| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 0.0 | |||
| 3/17 日 | 0.0 | |||
| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 11.0 | ジョグ １１ｋ |
三熊山コース |
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| 3/20 水 | 0.0 | |||
| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 17.0 | ジョグ １７ｋ |
鮎屋 |
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| 3/24 日 | 0.0 | |||
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 0.0 | |||
| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 5.0 | ジョグ５ｋ |
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| 3/29 金 | 0.0 | |||
| 3/30 土 | 17.3 | ジョグ |
生穂まで |
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| 3/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 198.0 km | |||